Лишаването от сън - състоянието на недоспиване - обикновено се свързва с множество отрицателни последици за физическото и психическото здраве. Изследователите обаче са открили, че при някои хора лишаването от сън може парадоксално временно да облекчи симптомите на депресия. Този интересен феномен заинтригува научната общност и даде тласък на изследванията на основните механизми, които допринасят за този ефект.
Още: Известната торта три шоколада, за да изненадате гостите си по празниците
Още: Какви са зодиите по китайския хороскоп и как да разбираме нашата
Макар че сънят е от съществено значение за емоционалната регулация и цялостното благополучие, някои изследвания показват, че краткосрочното лишаване от сън може да доведе до забележимо подобряване на настроението при някои лица, борещи се с депресия. Това очевидно противоречие е наблюдавано при подгрупа пациенти с депресия, което предизвиква интерес към потенциални терапевтични приложения.
Три съвета за това как да се преборите с депресията
Едно от предложените обяснения за този ефект се крие в сложното взаимодействие между съня и мозъчната химия. Изглежда, че лишаването от сън оказва влияние върху определени невротрансмитери, по-специално серотонин и допамин, които играят решаваща роля в регулирането на настроението. При някои хора кратък период на лишаване от сън може да доведе до повишаване на нивата на допамин, което води до временно подобряване на настроението и чувство за благополучие. По подобен начин може да се активира производството на серотонин, който често е изчерпан при депресирани лица, като по този начин се допринася за приповдигнатия ефект.
Още: Има ли разлика в дължината на двата крака?
Още: Какво ще ни донесе змията по китайския хороскоп през новата година
Освен това е установено, че лишаването от сън засилва невронната пластичност и синаптичните връзки в мозъка, особено в областите, свързани с емоционалната обработка и устойчивостта. Тази повишена пластичност може да даде възможност на депресираните лица да преформулират негативните мисловни модели и да се справят с емоциите си по-ефективно, поне в краткосрочен план.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Зимно слънцестоене и славянски традиции: Кога се пада и как се е празнувало в миналото?
Друга теория предполага, че лишаването от сън може да доведе до преходно намаляване на активността на фронталния лоб. Фронталният дял отговаря за регулирането на емоционалните реакции и вземането на решения. Чрез намаляване на активността на фронталния лоб лишаването от сън може да доведе до намаляване на преживяванията и прекомерното притеснение, което да облекчи някои депресивни симптоми.
Депресия: Всичко, което трябва да знаете за нейните ранни признаци
Важно е обаче да се подчертае, че ползите от лишаването от сън при депресия са временни и не трябва да се считат за дългосрочно решение. Хроничното лишаване от сън има тежки последици за физическото и психическото здраве, като води до влошаване на когнитивните функции, отслабване на имунната функция и повишен риск от различни здравословни състояния.
Още: Мъфини с шоколад, с които ще си оближете пръстите
Още: Какво не е добре да се прави на Игнажден – не води до нищо хубаво
Предвид сложността на проблема, лишаването от сън никога не трябва да се препоръчва като самостоятелно лечение на депресия. Вместо това този феномен служи като отправна точка за по-нататъшни изследвания и потенциално може да послужи за разработването на нови терапевтични подходи.
Въпреки че лишаването от сън може да доведе до временно облекчение на депресивните симптоми при някои хора, от решаващо значение е да се помни, че адекватният и възстановяващ сън е от основно значение за цялостното психическо и физическо благополучие. Бъдещите проучвания несъмнено ще хвърлят повече светлина върху основните механизми, стоящи зад това интригуващо явление, и ще ни помогнат да разработим по-безопасни и по-ефективни методи за лечение на депресията.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
