Ходенето бос може да бъде една от големите сетивни радости, особено в детството. Какво би могло да е по-хубаво от тичането по тревата или по пясъка на плажа?
Въпреки това, започвайки от най-ранна възраст, повечето от нас избягват да ходят боси по очевидни причини - можете да стъпите върху парче стъкло, да развиете инфекция или да нараните краката си.
Но е безопасно да ходите или да спортувате в собствения си апартамент или къща без чорапи или обувки, нали? Да и не – зависи от различни фактори. Дали ходенето бос е вредно за краката ви или не зависи от това къде ходите, дали тренирате по това време и вашето лично здравословно състояние и анатомия на стъпалото.
Ето рисковете и ползите от това да ходите боси, независимо дали сте в дома си, извън дома си или на плаж, басейн или фитнес зала.
Как китайците диагностицират болестта според стъпалата ви!
Трениране боси?
Изследователите не откриват забележителни разлики в степента на наранявания, когато разглеждат проучвания, които сравняват бягането бос с маратонки или минималистични обувки.
Въпреки това има и други видове упражнения, освен бягане, където има смисъл да пропуснете обувките. Йога, пилатес, барре и тай чи, например, са всички видове упражнения, които може да можете да правите с боси крака.
Ходете боси във вашия дом
Някои хора никога не носят обувки у дома, тъй като това се счита за нехигиенично или неподходящо. Подобно на бягането с боси крака, ходенето с боси крака може или не може да бъде вредно, в зависимост от вашите обстоятелства.
Можете да отворите възможността за нараняване, ако изпуснете нещо на крака си, ударите пръстите си или стъпите в някоя мебел. Това е особено вярно, ако напускате апартамента или къщата си боси, за да отидете до пощенската си кутия или да изнесете боклука. Нещо повече, можете да изпитате проблеми с меките тъкани и костите само като сте боси, особено ако имате съществуващо здравословно състояние или проблем с краката.
В условията на продължително ходене или стоене боси или с неправилно носене на обувки, хората са уязвими за развитие на проблеми с краката поради това увеличаване на времето, прекарано на краката си при липса на подходяща опора. Без опори за свода, подплата за петите и възглавница за стъпалото, проблемите неизбежно ще възникнат за много хора.
Тайните ползи от карането на КОЛЕЛО
Някои състояния могат да се влошат, ако ходите боси
Възможно е всеки да развие проблеми с краката от ходене или стоене бос за продължително време. Но има някои съществуващи състояния, които могат да се влошат поради липсата на опора или защита на краката.
Присъдата
Окончателната присъда е никога да не бъдете боси. Има приятно усещане да се забавлявате без обувки или чорапи и да оставите краката си да си отдъхнат.
Но може да искате да ограничите кога и къде ходите боси, особено ако вече изпитвате болка в краката или имате определени здравословни проблеми.
