Здравето на мъжете е деликатно нещо и изисква постоянно „хранене“ - например добавяне на храни към менюто, които могат да поддържат либидото. Сред най-здравословните са ядките.
Ползи за мъжете
Ядки са ценен растителен продукт, концентрат от хранителни и биологично активни вещества. Когато се използват разумно, те могат да бъдат от полза за мъжкото тяло: предотвратяване на рак на простатата, затлъстяване, хипертония и др.
Ядките също са известни със свойствата си да подобряват сексуалната функция и да помагат за справяне с еректилната дисфункция, така че разумната консумация на тези продукти е полезна за всеки мъж.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Полезните свойства на ядките са свързани с техния уникален състав, тъй като те са плодове, които потенциално дават живот на ново растение. Ядките съдържат много витамин Е, един от основните витамини за половата функция, както и селен и калий, фосфор, мастни киселини, рибофлавин и биотин. Освен това, ядките съдържат много други витамини и минерали, които организмът не може да синтезира сам и трябва да се набавят с храната.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Едно от несъмнените предимства на различните видове ядки е съдържанието в тях на биологично активни съединения – протеазни инхибитори, които оказват влияние върху потискането на растежа на злокачествените тумори.
10 невероятни ползи за здравето от ядките макадамия
Най-здравословните ядки
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
- Орехи
Неизменна класика на жанра, винаги налични във всеки магазин и на всеки пазар. Орехите съдържат цял склад от витамини и микроелементи за здравословна потентност. Освен това са богати на витамини и растителни протеини. Всичко това има положителен ефект върху кръвообращението, метаболитните процеси и производството на тестостерон.
- Кедър
Ядки, получени от борови шишарки, трябва да присъстват в диетата на мъжа. Кедровите ядки съдържат цял комплекс от витамини и минерали, които са ценни за подобряване на ерекцията и поддържане на сексуалната функция в дългосрочен план.
- Пекан
Външно подобен на ореха, пеканът не му отстъпва в категорията на верен помощник за повишаване на потентността. Пеканите са източник на аминокиселини и витамини, които разширяват кръвоносните съдове и повишават нивата на тестостерон.
- Макадамия
Макадамията е богата на растителни протеини, много витамини и хранителни вещества за здравето на мъжете. Да спестявате от качеството на сексуалния си живот е глупаво, така че макадамията винаги е умна инвестиция.
Лекар: Тези 7 ядки са най-полезните за нас
- Бразилски орех
Особено полезен за мъже над 35 години. Те съдържат много селен, който стимулира сперматогенезата и производството на тестостерон. Освен това, има доказателства, че този вид ядки помагат за предпазване от тумори на простатата и тестисите. Селенът помага за регулиране на метаболитните процеси, синтеза на хормони и има антиоксидантни свойства, което помага за предотвратяване на оксидативния стрес в клетките.
Как да се възползвате?
Нека започнем с факта, че ядките са силен алерген. Преди да им се насладите е важно да се уверите, че нямате хранителни алергии. Ако нямате такива, ограничете дневната си порция ядки до 30 грама.
Най-доброто решение е да използвате ядките като бърза закуска или като заместител на нездравословни сладкиши. За да осигурите незабавни резултати, включете ядки в ежедневната си диета. След 5-6 седмици със сигурност ще забележите първите приятни промени.
