Може би живеете в хотелска стая без микровълнова печка за известно време. Или може би прекарвате деня някъде, където не можете лесно да вземете храна за вкъщи, но наблизо има магазин за хранителни стоки, където можете да вземете обяд и леки закуски. Какво да ядете без да се налага да готвите?
Цели плодове и зеленчуци
Бананите, портокалите и ябълките могат да се консумират пресни и ще се съхраняват дълго време на стайна температура. Прасковите, кайсиите, горските плодове, гроздето и кивито трябва да са зрели и са най-добри, ако можете да ги съхранявате в хладилника, но все пак са страхотни възможности.
Много зеленчуци могат да се консумират и сурови: чушки, чери домати, грах, броколи, карфиол, моркови и целина са класически вегетариански ястия. Единственият проблем е, че повечето вкусни сосове ще трябва да се съхраняват в хладилник.
12 храни, които ни правят по-умни
Ядкови масла
Ако имате фъстъчено масло и нещо за намазване, вие сте късметлия. Намажете с фъстъчено масло хляб, крекери, гевреци, кифли, резени ябълка, банани или бъдете бунтар и го яжте с лъжица. Ако нямате хладилник, за да съхранявате буркан със сладко, вземете малко мед – издържа една година без да се охлажда.
Салата в торбички
Това е още едно за мигновено хапване. Просто изсипете дресинга и топинга в плика и добавете малко риба тон, тофу или друг източник на протеин, ако желаете.
Пауч храна
Освен очевидните кутии с риба тон, често има консерви, съдържащи готови за консумация храни като леща, боб и ориз. Те често са предназначени за затопляне в микровълнова фурна или варене в тенджера с вода, но проверете етикетите - много от тях могат безопасно да се консумират без никаква подготовка.
Избягвайте тези храни, ако страдате от подут корем
Консервирани стоки
Консервираните храни са вече сготвени, така че ако нямате нищо против да ги ядете на стайна температура, имате много възможности.
Сирена и сушени меса
Защо не си направите малка дъска за колбаси ? Твърдите сирена, твърдите сушени меса като пеперони и много видове кисели краставички траят дълго време при стайна температура - точно затова са били изобретени на първо място. Официално не трябва да държите твърдите сирена извън хладилника повече от четири часа, но някои сирена могат да издържат и по-дълго.
