Голяма част от нас искат “идеалната” фигура - да са по-слаби, по-стегнати, по-стройни и т.н. Но също толкова голям процент от тези хора постоянно се оплакват от теглото си, седейки на дивана и похапвайки вреден чипс или шоколад, вместо да се отправят към залата или на разходка. Но спокойно! Ние сме се погрижили да открием решение и за ленивците, които искат бързи резултати - вижте как в следващите редове.
Още: Не само Бъдни вечер - ето какъв църковен празник е утре
Още: Как се празнува Коледа в Бразилия?
Поддържайте организма си хидратиран
Приемането на вода е от изключителна важност както за забързването на метаболизма, така и за правилното функциониране на всички системи и органи в тялото ни. Една “хитринка”, която няма да ви коства никакви усилия, а ще даде наистина видими резултати, е пиенето на 1-2 чаши вода 30 минути преди всяко хранене. Така активирате метаболитните процеси, а стомахът ви ще е пълен до някаква степен, като ще се заситите и по-бързо впоследствие. Този метод потушава и желанието за хапване на нещо сладко.
С тази френска диета ще свалите 8 кг за 2 седмици, без да гладувате
Още: Бъдни вечер 2024 - традиции, поверия и обичаи
Още: Изненадайте любимия с най-невероятен мус от черен шоколад
Няма как да не се погрижите за храната си
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Храната е важна не само за килограмите и визията ни, но и за здравословното ни състояние. Избирайте качествени и пресни продукти, наблягайте на сезонни плодове и зеленчуци, риба и месо. Когато седнете на масата, изключете телевизора, насладете се на ястието си, хранете се бавно и изчистете съзнанието си от негативната енергия. Колкото по-бавно ядете, толкова по-бързо ще се заситите, а ще сте консумирали значително по-малко храна.
Размерът на чиниите ви е от значение
Колкото по-голяма чиния изберете, толкова повече храна ще сложите в нея. А подсъзнанието ни ни кара да изядем всичко от чинията, дори вече да се чувстваме сити. За да избегнете това, избирайте малки чинии и яжте само толкова храна, колкото може да се събере в нея.
Още: Знаете ли как се приспива Коледна звезда?
Още: Гулията ни носи тези 7 невероятни ползи - ето кои са те
Какво мога да ям, когато съм на диета – не пропускайте тези 5 храни
Набавяйте си достатъчно и качествен сън
Сънят също е от огромно значение относно това дали ще успеем да отслабнем. Качественият сън има благоприятно въздействие върху метаболизма и нивата на хормоните. По време на сън тялото ни гори около 50-100 калории на час. А и колкото повече спите, толкова по-малко мислите за храна.
Също така спането в по-студена стая помага на тялото да изгаря повече калории, защото се стреми да поддържа добра телесна температура и за тази цел се изгарят мазнини.
Позволявайте си всичко, което ви се хапва
На отслабването не бива да се гледа като на изтезание, така че ако някога ви се прииска да си хапнете нещо “забранено” - направете го, но не твърде често и в нормални количества.
