Почти всеки е преминавал през период, в който е бил прекалено вгледан в килограмите и външния си вид. Едни от тези места с краката, в които сме се взирали, чудейки се как да премахнем това или онова. Оставяйки настрани това, че не е необходимо да премахваме нищо от себе си, понякога не е толкова лесно да го приемем, затова ето и няколко лесни трика.
ТОП 10 храни, които изгарят мазнини
За мазнините в долната част на тялото, няколко са простите навици, с които да си помогнете.
Ето кои са те:
Калориите, които приемате, трябва да са по-малко от тези, които изгаряте. Намалете приема с 200 или 300, докато не започнете да усещате или забелязвате промяна и ако не се отрази веднага на краката - бъдете търпеливи.
Пийте по една чаша вода между храненията, тя ще притъпи глада и ще подобри храносмилането.
Също така движете се по-често и още повече - изкачвайте се по-често. Стръмни улици, хълмове, стълби. Подобни "разходки" ще укрепят мускулите и тъканите и ще подобрят вида на краката ви.
Спете достатъчно и си осигурете повече слънчева светлина. Липсата на сън, нарушава способността на тялото да се пази от болести и увеличава желанието за вредна храна. Слънчевата светлина ще помогне на биологичния ви часовник да установи здравословен денонощен ритъм и ще повиши нивото на енергия.
От какви и колко мазнини се нуждае тялото ни
Излизайте на чести разходки, особено полезно ще е ако го правите след хранене.
Разбира се не забравяйте, че подобни съвети никога не биха могли да бъдат равни на лекарско предписание, затова преди да вземете подобни решения, първо се консултирайте с медицински лица.
