По това време настъпва производството на важен хормон. Под действието на този хормон плешивостта и сухата кожа намаляват по време на сън, а ненужните мазнини биват изгаряни.
Отслабнете в съня си
Под въздействието на хормона на растежа възрастния човек получава много ползи. Ако с децата всичко е ясно, те трябва да пораснат, тогава с възрастта този хормон има също толкова важна роля, за която малцина знаят.
Факт е, че след 25 години растежът почти напълно спира. Хормонът на растежа престава да се отделя? Не! При възрастните този хормон действа като серум за супер войници. И по-долу ще научите единствения начин как да го получите.
Внимавайте със спането с отворени очи - тези болести дебнат
Запасете се с хормон
След като човешкото тяло е напълно оформено, хормонът на растежа продължава да изпълнява много важни задачи. Регулира работата на черния дроб, сърцето, подпомага физическата издръжливост и когнитивните функции, а също така предпазва от натрупване на мазнини.
Под въздействието на този хормон раните зарастват насън, плешивостта и сухотата на кожата намаляват, а излишната мазнина се изгаря! Като цяло всичко, за което всеки възрастен мечтае!
И тъй като 80% от хормона на растежа се синтезира по време на сън, за възрастните е изключително необходимо да спят.
Тези 4 начина на спане могат да ви помогнат да живеете по-дълго
Насън
Пикът на производството на хормона на растежа настъпва в началото на нощта – от около 22 до 2 часа, и настъпва по време на не-REM фазата на съня.
За да може тялото ви да произведе максимум хормон на растежа и да направи правилно възстановяване, лягайте си преди полунощ, в идеалния случай в 22-23 часа.
В допълнение, липсата на сън може да доведе до по-ниски нива на друг хормон, мелатонин, който помага в борбата с възпалението в тялото и увеличава производството на растежен хормон. Ето защо е крайно необходимо да спите поне 8 часа и това да се случва в нормално време, а именно от 22 ч нататък.
