По време на студените месеци наблюдаваме увеличаване на заболявания като настинка и грип. Подсмърчането, кихането и главоболието създават огромен дискомфорт за мнозина. Пиенето на достатъчно вода може да помогне, като поддържа тялото ви здраво. Топлата вода, по-специално, може да помогне за облекчаване на симптомите на хрема, свързана с настинка и грип. Дехидратацията може да доведе до хронични проблеми и се препоръчва всеки ден да приемаме поне 2 литра вода.
Ползи от пиене на топла вода
Полезно ли е да пиете топла вода? Водата помага за изхвърляне на микробите и вирусите от имунната ви система и за поддържане на хидратацията на тялото. Пиенето на топла или гореща вода може не само да осигури на тялото ви водата, от която се нуждае, но им и други ползи. Медицински специалисти препоръчват топла вода за оптимално здраве, тъй като стимулира кръвообращението и предпазва вътрешните органи от увреждане.
Сред ползите от пиене на гореща вода са:
Още: Чай от дафинов лист – знаете ли за какво помага?
- помага на храносмилателната система;
- облекчава запушения нос;
- помага на менталното здраве и релаксира;
- подобрява функцията на централната нервна система;
- помага за движението на червата и предотвратява запек;
- поддържа тялото ви добре хидратирано;
- подобрява кръвообращението.
Ароматизирайте топлата вода
Искате да започнете деня си с приятна топла напитка. От ключово значение и да се уверите, че вашата гореща вода за пиене е с оптимална температура. Изследванията показват, че идеалната температура е между 54°C и 71°C.
Кафе и чай
Още: С този чай от живовляк - ще забравите за кашлицата
Чаша горещ чай или кафе не само успокоява душата, но когато се използва като заместител на подсладена напитка, може да намали калориите и да ви помогне да отслабнете. Честото пиене на чай и кафе ще ви помогне да поддържате високи нива на антиоксиданти през целия ден.
Ако искате да избегнете кофеина, но сте убедени в ползите от горещата вода, има много неща, които може да добавите къв вашата гореща вода за допълнителни ползи за здравето.
Джинджифил
Чаят от джинджифил помага при стомашни болки и при гадене. Оставете го да ври около 10 минути за най-добри резултати.
Лимон
Още: Вредно ли е да се пие гореща минерална вода?
Горещ чай с лимон повишава имунната ви система и ви доставя витамин С. Може да добавите мед в тази напитка, който ще донесе допълнителни ползи, включително подпомагане храносмилането и подобряване състоянието на кожата.
Мента
Чаят от мента помага за добро храносмилане и против гадене.
Източник: Watercoolercompany
