Възможно е да предотвратите целулита по естествен път и да се борите с първите признаци, като следвате някои основни и прости правила, които ще ви помогнат да промените навиците си на 360 градуса и да поддържате фигурата си.
Въпреки че някои фактори като диета и упражнения са от съществено значение за предотвратяване на целулита, можете да опитате и други практически съвети, които са естествени и които можете да приготвите у дома по много прост начин.
Диета, упражнения и естествено локално лечение са ключът към предотвратяването на появата на целулит и са част от вашия антицелулитен план.
1. Съвместни храни за предотвратяване на целулита
- Зеленолистни зеленчуци
Яденето на голямо количество зеленчуци е от съществено значение, тъй като те са важен източник на витамини, минерали, вода и фибри, необходими за функционирането на червата. Дивите аспержи и празът са идеални за предотвратяване на целулита.
- Яжте плодове в умерени количества
Яденето на плодове е много здравословно, особено ако те са в сезон. Удобно е да хапнете няколко парчета между храненията. Въпреки това, тъй като е източник на захари, препоръчително е да се консумират умерено. Включете в диетата си ананас, диня и боровинки.
- Увеличете приема на фибри
Важно е да ядете храни, които съдържат фибри, като ядки, бобови, пълнозърнест хляб черен шоколад и други. Освен, че подпомагат чревния транзит, те имат по-нисък гликемичен индекс от другите храни, така че ще ви помогне да поддържате адекватни нива на глюкоза и да не създавате инсулинови пикове.
2. Избягвайте консумацията на токсични вещества
Важно е да избягвате всички токсични вещества като пържени храни, излишни животински мазнини, алкохол и излишно кафе.
3. Хидратация
Пиенето на много вода и приемането на билкови чаиове през целия ден ще помогне за подобряване на дренажа и предотвратяване на целулита.
4. Спортувайте
Практикуването на всеки спорт несъмнено е идеален съюзник, за да останете здрави. Въпреки това, има някои специфични упражнения, които са по-ефективни за работа или тонизиране на определени зони и са по- подходящи за борба с целулита. Такива са упражненията за седалището, краката и ханша. Спортувайте поне 3 пъти седмично!
5. Локално естествено антицелулитно лечение
Като домашен лек можете да използвате домашни антицелулитни маски за тяло. Те са много ефективни естествени локални лечения, евтини и лесни за приготвяне у дома.
Това естествено локално лечение помага за предотвратяване и борба с целулита, тъй като подпомага дренажа, унищожава натрупаните мазнини и има отличен диуретичен ефект. Тези маски са направени от естествени съставки, които лесно можете да намерите, защото повечето от тях имате у дома.
Насърчаваме ви да включите и опитате всички тези прости опции и да ги направите част от ежедневния си живот, за да предотвратите целулита по естествен начин и да се предпазите за в бъдеще.
