Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Мотивация за вашата тренировка

02 октомври 2022, 13:07 часа

Независимо дали сте запален по фитнеса или сте начинаещ в тренировките, започването или отделянето на време за упражнения понякога може да ви се стори последното нещо, което искате да правите – особено след дълъг работен ден.

Още: Колко населени места у нас са кръстени на Васил Левски

Още: Какво трябва да знаем за семейството на Васил Левски

Редовните упражнения са полезни за вашето физическо и психическо здраве, независимо по кое време на деня ги правите. Но намирането на мотивция, за да започнете с тях, може да ви се стори доста трудно понякога.

5 фитнес модни тенденции за тази есен

Как да намерим мотивация за тренировка?

Мислете позитивно за тренировките и си напомняйте всеки ден целта, която искате да постигнете.

Още: Какво се прави по традиция на Месопустна Задушница?

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 16 февруари /валутен калкулатор/

Намирайте място в натоварения си график за ободряваща тренировка. Предварително запишете задачите си за следващата седмица на един лист, като включите и време за упражнения. Така визуално ще си напомняте всеки ден какво ви очаква.

Поставете вдъхновяващи цитати навсякъде из къщата. Малки бележки на огледалото, върху хладилника или на масата. Това ще ви даде прилив на мотивация и ще ви напомня за целите ви да постигнете чудесно тяло.

Ако сте начинаещ в тренировките, може да тренирате заедно с приятели или да ходите на групови занимания. Така ще се държите отговорни взаимно и се забавлявате в процеса.

Може да направите списък с постиженията си и редовно да отчитате успехите и напредъка си. Дори и успехите да не са мигновени – доверете се на процеса и бъдете търпеливи. Припомнете краткосрочните си цели, докато дългосрочните се реализират. Те ще ви дадат чести усещания за успех и повишаване на постиженията.

Още: Според Фън Шуй: Кои са символите за привличане на богатство

Още: Какво е значението на цветовете според Фън Шуй

Не правете тези 5 грешки по време на тренировка, ще увредите ставите

Как да отделите време за упражнения, когато ви се струва, че нямате никакво?

Работата от вкъщи означава по-малко часове, прекарани в пътуване до работното място, така ще успявате да оползотворите това време за тренировки. Но хората, които рабитят в офис, е по-трудно да дадат приоритет на това.

Намирането на време за упражнения е свързано с превръщането им в приоритет. Включете го като награда за тежък работен ден или начин да ви събуди сутрин.

Запитайте се какви са вашите приоритети в живота – наистина ли искате да постигнете фитнес целите си? Ако го направите, ще намерите време за това. Никой друг няма да тренира вместо вас.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Сашка Христова
Сашка Христова Отговорен редактор
Новините днес