Един от начините, по които алкохолът може да повлияе на телата ни, освен връзката му с рака и други здравословни състояния, е възпалението. Алкохолът причинява ли възпаление? Или видът има значение? Например, може би сте чували, че червеното вино е здравословно за сърцето. Означава ли това, че виното също причинява възпаление? Тези въпроси са добри и лекарите смятат, че отговорите ви дават сила, вместо да ви плашат, за да поемете управлението на здравето си.
Още: Облекчение за уморени крака: Лесни и ефективни методи
Алкохолът причинява ли възпаление
Да, алкохолът може да причини възпаление.
„Алкохолът може да причини увреждане на черния дроб, да раздразни лигавицата на стомаха ви, да причини възпаление на панкреаса ви и може също да причини възпаление в нервните тъкани, засягайки вашето познаване и регулиране на настроението,“ казва д-р Даниел Ким.
„Въпреки че често се свързва с отрицателни резултати като болка и подуване, възпалението е от съществено значение за лечението и защитата на тялото“, казва д-р Джейми Копривникар, доктор по медицина и онколог. "Възпалението е естествената реакция на тялото към нараняване или инфекция. Това е сложен процес, който включва имунната система, кръвоносните съдове и молекулярните медиатори."
Още: Само една промяна! Експерти откриха как да намалите риска от 19 опасни заболявания
Хроничното възпаление обаче може да бъде проблематично: д-р Клей казва, че дългосрочното възпаление поставя тялото ви в хронично състояние на тревога, уврежда тъканите и ви излага на по-висок риск от развитие на здравословни проблеми като сърдечни заболявания.
Как алкохолът причинява възпаление
Алкохолът действа по много начини, за да предизвика възпаление в тялото.
„Алкохолът причинява възпаление чрез метаболизма на алкохола в един от неговите странични продукти, ацеталдехиди“, казва д-р Ченг-Хан Чен, доктор по медицина, сертифициран интервенционален кардиолог. „Този химикал след това вероятно предизвиква имунен отговор, предизвиквайки възпаление.“ Д-р Ким добавя, че алкохолът може да намали функционирането на имунната система, което прави по-трудно за тялото да реагира на нашественици и да управлява възпалението.
Още: Лекари предупреждават: Никога не правете това в тоалетната
И накрая, алкохолът може да предизвика оксидативен стрес или дисбаланс на специфични молекули (свободни радикали) и антиоксиданти. Според д-р Ким този стрес може да причини увреждане на тъканите, увреждайки черния дроб, стомаха, панкреаса и мозъка в дългосрочен план.
Въздействие на предизвиканото от алкохол възпаление върху тялото
Алкохолът може да засегне множество органи и системи, което води до краткосрочни и дългосрочни здравословни проблеми.
• Стомах и черва: Д-р Копривникар казва, че алкохолът директно дразни стомаха и червата, предизвиквайки гадене, повръщане и диария.
• Черен дроб: Това вероятно не е изненада. „Черният дроб е основният орган, отговорен за метаболизирането на алкохола“, казва д-р Копривникар. "Хроничната консумация на алкохол може да доведе до алкохолен хепатит или възпаление на черния дроб." В крайна сметка хроничната консумация на алкохол може да доведе до белези на черния дроб (цироза), проблем, който включва значително възпаление.
Още: 5 фатални грешки, които тайно саботират отслабването ви – номер 1 ще ви изненада
• Панкреас: Д-р Копривникар казва, че алкохолът е основна причина за панкреатит, който буквално е възпаление на панкреаса и е сериозно, животозастрашаващо състояние.
• Мозък: Интоксикацията подобрява функционирането на мозъка, въздейства върху баланса, функционирането на изпълнителната власт и дълбокия REM сън, според д-р Клей. „Дългосрочната употреба може да увреди невроните, което води до свиване на мозъка и когнитивен спад“, добавя той.
• Сърце: Прекомерната употреба на алкохол е свързана с рискове от сърдечни заболявания. „Въпреки че някои проучвания предполагат сърдечно-защитни ефекти за умерено пиещите, не се препоръчва за непиещите да започнат да пият за ползи за здравето“, казва д-р Клей.
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
• Метаболитен: Алкохолът съдържа излишни, ненужни калории. „Алкохолът е с високо съдържание на калории и се свързва с излишната висцерална мазнина, която е силно възпалителна“, казва д-р Клей, добавяйки, че може да проникне в черния дроб и да предизвика заболявания, включително диабет.
• Ракови заболявания: Д-р Чен, Клей и Копривникар посочват данни, свързващи консумацията на алкохол с повишен риск от рак.
Кой е най-малко възпалителният алкохол
Може би сте чували, че червеното вино е добро за вас или поне по-добро от другите видове алкохол. Това обаче не е точно така.
„Червеното вино често се смята за по-здравословно от другите алкохолни напитки поради своите антиоксиданти, полифенол и ресвератрол и се смята, че тези съединения компенсират някои от възпалителните ефекти на алкохола“, обяснява д-р Клей. „Важно е обаче да знаете, че нито един вид алкохол не е напълно безрисков, въпреки потенциалните ползи за здравето.“ И така, виното причинява ли възпаление? Да, дори червено вино.
Още: Как този подценяван зеленчук може да ви осигури 5 невероятни ползи за здравето
Добре, но какво да кажем за бирата? „Всеки алкохол ще допринесе за възпаление в тялото“, повтаря д-р Чен. „Не бих препоръчал нито един конкретен тип като по-безопасен от по-малко възпаление.“
Отговорът на д-р Чен повтаря други големи здравни организации, включително СЗО, че никакво количество алкохол не е здравословно или безопасно.
Какво трябва да опитате вместо вечерната си среща с чаша вино
„Здравословният начин на живот, който включва балансирана диета, редовни упражнения и управление на стреса, е много по-ефективен за намаляване на възпалението и насърчаване на цялостното благосъстояние“, заключава д-р Копривникар.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
Още: Как да се откажете от електронните цигари: Най-ефективните методи според експерти
