Доказано е, че правилното функциониране на червата и доброто състояние на чревната флора са от съществено значение за здравето на целия организъм. И това е така, защото имунитет започва от стомаха. Нека видим кои храни трябва да се консумират редовно, за да се подпомогне здравето на червата:
Още: Стихотворение на деня, 1 април. от Радой Ралин
Още: 1 април: Какъв църковен празник е утре
Банани
В един средно голям банан има 14 грама захар, което не е много, въпреки че повечето хора избягват банани, защото се притесняват, че съдържат прекалено много захар. Те са богати обаче на специален вид фибри, които подпомагат добрите чревни бактерии, както и съдържат витамини и минерали.
Авокадо
Още: Аспартам: Безвреден подсладител или скрит враг на здравето
Още: Психолог: 5 истини за брака, които научаваме твърде късно
В едно авокадо има цели 13 грама фибри. Хората, които редовно консумират този плод, имат по-разнообразен чревен микробиом, който помага за разграждането на фибрите и за производството на полезни за червата метаболити.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 1 април 2025
Още: Обичате сирене? Ето кои видове са подходящи, ако искате да отслабнете
Лактофлор – за ефективно поддържане баланса на чревната флора
Грах
Съдържа богато разнообразие от фибри, които поддържат баланса на чревната флора. Колкото повече плодове и зеленчуци консумира човек, толкова по-добре ще бъдат неговите черва.
Още: Празнично пътуване с най-стария парен локомотив на БДЖ през април
Още: Няма да им е лесно: 3 зодии ще открият трудна истина на 1 април 2025
Брюкселско зеле
Съдържа специални видове фибри, които подпомагат добрите чревни бактерии. Различните серни съединения, които се намират в него, помага в борбата с “лошите” бактерии.
Джинджифил
Пресният джинджифил помага за производството на стомашна киселина и стимулира правилното функциониране на храносмилателната система, като поддържа движението на храната през червата. Може да консумирате джинджифил като го настържете и си направите чай или като го добавите под формата на подправка към своите ястия.
Овесени ядки
Те са едни от най-добрите храни, които подпомагат храносмилането. В порция от 50 грама овесени ядки има 5 грама разтворими фибри. Разтворимите фибри, наричани още бета-глюкан, повишават количеството на “добрите” бактерии в червата.
Лекар: Това е най-добрият начин за пречистване на червата от всичко излишно и токсично
Зехтин
Зехтинът съдържа мастни киселини и полифеноли, които оказват благоприятно влияние на чревните бактерии и чревните микроби. Доказано е, че зехтинът помага за намаляването на възпалителните процеси в червата. Хората, които имат лошо храносмилане, трябва редовно да приемат зехтин, защото той облекчава работата на панкреаса.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
