Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Колоездене - полза за здравето

22 януари 2022, 12:35 часа

Можете да карате колело в почти всяка зона, по всяко време на годината и без да харчите пари за това. Всичко, от което се нуждаете, е добър велосипед, половин час време и малко увереност. Съществуват толкова много ползи за здравето, свързани с колоезденето. Нека да разгледаме някои от основните предимства от карането на велосипед.

Още: Надхитрите сезонните болести с тези основни продукти – имате ги у дома

Още: Думите са енергия: Никога не говорете лошо за себе си, дори на шега. Умът ни не прави разлика

1. Създава сила

Противно на това, което може би си мислите, колоезденето е фитнес дейност, която включва само краката. Колоезденето създава сила на цялото тяло, тъй като всяка част от тялото участва във въртенето на педалите.

2. Страхотно за сърцето

Още: Бърза домакинска помощ: Ето как да почистим и най-загорелите тенджери

Още: Знаете ли кога настъпва китайската нова година?

Колоезденето укрепва мускулите на сърцето, понижава нивата на мазнините в кръвта, така че имате по-малък риск от сърдечни заболявания.

3. Подобрява сърдечно-съдовата система

Колоезденето кара сърцето да бие стабилно. По този начин спомага за подобряване на сърдечно-съдовата издръжливост.

4. Повишава мускулния тонус

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 22 януари /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 22 януари /валутен калкулатор/

Колоезденето подобрява цялостната мускулна функция. Редовното колоездене укрепва мускулите, тазобедрените и коленните стави.

5. Удобно е за ставите

Бягането рефлектира върху тялото, а колоезденето има много по-малко въздействие и използва мускулите на краката, без да пада прекалено голямо натоварване на коленете и глезените.

6. Помага в борбата с много често срещани заболявания

Мащабни проучвания във Финландия установили, че хората, които карат колело повече от 30 минути на ден, имат 40 процента по-нисък риск от развитие на диабет.

7. Изгаря калории и мазнини

Колоезденето е добър начин да свалите излишните килограми. То повишава скоростта на метаболизма дори дълго, след като сте приключили с карането.

8. Създава издръжливост

Колоезденето е добър начин за изграждане на издръжливост.

9. Това е здравословен метод на придвижване

Велосипедът е изцяло здравословна форма на транспорт, при това е безплатна (стига да имате велосипед). Осигурява отлично упражнение.

10. Помага в борбата с депресията

Психичните състояния като депресия, стрес и тревожност могат да са сведени до минимум, чрез редовно колоездене. Това се дължи на ефектите от самото упражнение и удоволствието, което може да донесе велосипедът.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Екатерина Георгиева
Екатерина Георгиева Отговорен редактор
Новините днес