Можете да карате колело в почти всяка зона, по всяко време на годината и без да харчите пари за това. Всичко, от което се нуждаете, е добър велосипед, половин час време и малко увереност. Съществуват толкова много ползи за здравето, свързани с колоезденето. Нека да разгледаме някои от основните предимства от карането на велосипед.
Още: Знаете ли какъв е нормалният пулс по време на сън?
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
1. Създава сила
Противно на това, което може би си мислите, колоезденето е фитнес дейност, която включва само краката. Колоезденето създава сила на цялото тяло, тъй като всяка част от тялото участва във въртенето на педалите.
2. Страхотно за сърцето
Още: Пречат ли пердетата на оптималната работа на радиатора?
Още: Знаете ли кой е "измислил" Дядо Коледа?
Колоезденето укрепва мускулите на сърцето, понижава нивата на мазнините в кръвта, така че имате по-малък риск от сърдечни заболявания.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 23 декември - какъв църковен празник е утре, традиции и обичаи
3. Подобрява сърдечно-съдовата система
Колоезденето кара сърцето да бие стабилно. По този начин спомага за подобряване на сърдечно-съдовата издръжливост.
4. Повишава мускулния тонус
Още: Лекар: В коя седмица започва да се чува пулсът на бебето?
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
Колоезденето подобрява цялостната мускулна функция. Редовното колоездене укрепва мускулите, тазобедрените и коленните стави.
5. Удобно е за ставите
Бягането рефлектира върху тялото, а колоезденето има много по-малко въздействие и използва мускулите на краката, без да пада прекалено голямо натоварване на коленете и глезените.
6. Помага в борбата с много често срещани заболявания
Мащабни проучвания във Финландия установили, че хората, които карат колело повече от 30 минути на ден, имат 40 процента по-нисък риск от развитие на диабет.
7. Изгаря калории и мазнини
Колоезденето е добър начин да свалите излишните килограми. То повишава скоростта на метаболизма дори дълго, след като сте приключили с карането.
8. Създава издръжливост
Колоезденето е добър начин за изграждане на издръжливост.
9. Това е здравословен метод на придвижване
Велосипедът е изцяло здравословна форма на транспорт, при това е безплатна (стига да имате велосипед). Осигурява отлично упражнение.
10. Помага в борбата с депресията
Психичните състояния като депресия, стрес и тревожност могат да са сведени до минимум, чрез редовно колоездене. Това се дължи на ефектите от самото упражнение и удоволствието, което може да донесе велосипедът.
