Що се отнася до кафето, както в света, така и у нас, лесно се разграничават три категории хора: тези, които не могат да си представят живота без кафе, тези, които никога не пият кафе и тези, които искат да се откажат от него, но нямат кураж .
Още: Здравословни причини, поради които трябва да пиете кафе с куркума
Към която и група да принадлежите, ще научите повече за здравословните начини да се откажете от кафето и газираните напитки с кофеин, както и какво се случва с тялото ви, когато намалите кофеина.
След като претеглите отрицателните и положителните страни и решите да се откажете от кафето, първо се информирайте добре, за да можете да преминете през този процес възможно най-безболезнено.
Промени в тялото след спиране на кафето
Когато се откажете от кафето, главата ви става много тежка и всичко, което искате да направите, е да лежите в леглото с блистер обезболяващи наблизо, за всеки случай.
Кафето е стимулант, който след редовна консумация води до пристрастяване. Избягването му идва с няколко последствия и главоболието е едно от тях.
Точната причина, поради която главоболието се увеличава след спиране на кафето, не е напълно изяснена, но някои медицински експерти обясняват, че кофеинът отпуска кръвоносните съдове. Когато спрете да пиете кафе, кръвоносните съдове се стесняват и причиняват болка. Добрата новина е, че след седем до десет дни болката отшумява.
Промените в настроението, умората и раздразнителността са неизбежни, когато се сбогувате с кафето или кофеиновите напитки. За да не си помислят хората, че сте враждебни към тях, по-добре ги предупредете, че сте в процес на спиране тези вредни напитки, което причинява тази нестабилност, която за щастие не трае дълго.
През първите няколко дни вероятно ще се чувствате безсилни. Но много скоро енергията ще се върне. Хората, които консумират кафе и стимулиращи газирани течности, особено вечер и на вечеря, нямат спокоен сън. Те се събуждат уморени и жадуват за повече кофеин. Когато се откажете от този навик, ще спите по-добре и ще имате повече енергия за деня.
При консумацията на кофеинови продукти адреналинът се повишава значително и ненужно, заедно със стреса. Когато се откажете от тези продукти, ще се чувствате по-малко тревожни и стресирани.
Освен това кафето и другите кофеинови напитки оказват влияние върху личния ви бюджет, така че в резултат на това ще се чувствате по-малко стресирани от харченето на излишни пари.
Ако напитките с кофеин са пълни с калории, захар или естествени подсладители, премахването им ще ви помогне да отслабнете. Но от друга страна, ако искате да се откажете от навика да пиете зелен чай или черно кафе, това ще ви накара да напълнеете. Причината: кафето временно намалява апетита и ускорява метаболизма. За да намалите щетите, пийте повече вода и консумирайте повече плодове и зеленчуци.
Отказът от кофеиновите напитки означава, че получавате по-малко антиоксиданти. Вярвате или не, кафето е основният източник на антиоксиданти в ежедневната диета на съвременния човек.
Антиоксидантите са чудесни борци срещу свободните радикали. Те намаляват вероятността от развитие на тумори на гърдата и белите дробове. Чаят също е напитка, пълна с антиоксиданти, които помагат на здравите клетки да се борят с раковите образования.
Още: Ето кои витамини ви липсват, ако не може да откажете кафето
Проучванията показват, че кофеинът има положителен ефект върху дългосрочната и краткосрочната памет.
Така че, когато се откажете от него, ще имате проблеми да си спомните къде сте оставили ключовете, очилата си или дори колата си.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
