Добра новина за любителите на храната: тези храни биха могли да бъдат консумирани от вас без притеснения от натрупване на излишни килограми. Някои от тях също активно предотвратяват увеличаването на теглото, а някои помагат да се отървете от него от проблемните зони като корема и ханша.
Още: Велика събота - какво не се прави на този ден
Още: Стихотворение на деня, 19 април, от Ран Босилек
Тези храни помагат да премахнете излишното тегло
Консервирана риба тон
Тя е ефективен и не много скъп източник на полезни омега-3 мастни киселини. Те не само допринасят за по-здрава сърдечно-съдова система, но и ни карат да се чувстваме сити за по-дълго. Освен това омега-3 помага за възстановяване на мускулите.
Още: Защо е задължително накисването на стафидите за козунак
Още: Лицето на Исус Христос - загадката на Торинската плащаница
Грейпфрут
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: При овкусяване на печено агнешко: Ето кои подправки са задължителни
Грейпфрутът, подобно на другите цитрусови плодове, съдържа малко количество калории, така че можете да ги ядете на воля. Богатият вкус и сочността на цитрусовите плодове могат лесно да задоволят нуждата от захар. Ако искате да ограничите нездравословните импулси да погълнете няколко сладки за десерт, заменете ги с един или два грейпфрута.
10 опасни симптома, които издават, че спазвате неподходящата диета
Овесена каша
Още: Как да приготвим най-вкусната агнешка дроб сарма?
Още: Любопитни факта за статуята на Христос в Рио де Жанейро
Всички пълнозърнести храни абсорбират вода, което ни кара да се чувстваме сити за повече време. Освен това овесените ядки съдържат много фибри. За да останете сити по-дълго, можете да добавите малко ядки към овесената си каша.
Киви
Още един изключително полезен и практичен заместител на сладките десерти. Кивито съдържа растителни фибри и пробиотик, който помага за подобряване на местообитанието на полезните бактерии в стомаха, което ускорява метаболитния процес. Също така киселините, които се съдържат в кивито, убиват вредните бактерии.
Вода с лимон
Този прост коктейл е чудесен за начало на деня ви, а също и за пиене с храна. Факт е, че лимонът стимулира образуването на стомашен сок, който от своя страна активно стартира процеса на храносмилане. Колкото по-активен е процесът, толкова по-бързо се обработва храната и толкова повече енергия в резултата на това ще получи и вашето тяло.
Чесън
Чесънът е известен с това, че ефективно се отървава от вредните бактерии, като същевременно не вреди на добрите. В допълнение, чесънът помага за ускоряване на метаболизма и балансира нивото на кръвна захар.
Защо трябва да пиете кафе, докато спазвате диета за отслабване
Кисело мляко
Киселите млека с полезни лактобацили помагат за по-бързото отслабване.
Гъби
Според някои проучвания липсата на витамин D влияе върху натрупването на мазнини, особено в областта на корема. Ето защо е важно да добавите към редовното меню онези храни, които са богати на естествен витамин, а гъбите са богат източник.
Яйца
Яйцата са богат източник на протеини, което може да ви накара да се почувствате сити за повече време. Това обаче не е цялата им полезност. Скорошно проучване установило, че закуска, която включва яйца, води до по-голяма загуба на тегло, отколкото закуска, която има същото калорично съдържание, но без яйца. Проучване на две групи хора, едната от които яде яйца, а другата сандвичи за (еднакво висококалорична) закуска, показало, че членовете на първата група са загубили 65% повече тегло.
