Ако сте се борили с подуване на корема, не сте сами! За щастие, известният диетолог Аби Шарп разкрива нова и много изненадваща гледна точка за причините за подуване на корема.
Още: Ефективни естествени средства при диария
Защо се чувствате подути
„Истинската причина да се чувствате подути може да е, защото не ядете достатъчно“, казва Шарп. Според нея приемът на достатъчно храна в крайна сметка може да реши проблемите с храносмилането. Може би се чудите как е възможно това, особено когато може би сте чували, че преяждането причинява подуване на корема.
Как можете да се отървете от подуването на корема
Според здравни експерти, лишаването на тялото ви от необходимите хранителни вещества и калории може да предизвика реакция на стрес в храносмилателната система. Това води до неприятно усещане за подуване и други симптоми на стомашно-чревни смущения.
Естественият защитен механизъм на тялото ви интерпретира липсата на храна като знак за пестене на енергия, което потенциално забавя храносмилането и причинява подуване на корема. Синдромът на раздразнените черва и хранителните разстройства са много често срещано заболяване.
Ограничаването на калориите може да причини атрофия на храносмилателните органи, което може да доведе до запек, подуване на корема и лоша подвижност на червата. Освен това липсата на разнообразна храна може да наруши баланса на бактериите.
Друга често срещана причина за подуване на корема е високата консумация на храни, богати на фибри и липса на други хранителни вещества, които са от съществено значение за храносмилането. Освен това дъвченето на дъвка или пиенето на газирани напитки може да ви накара да погълнете голямо количество въздух, което може да ви накара да се почувствате подути.
Още: Колко калории изгаряте дневно без упражнения: Как да поддържате баланса
Противно на общоприетото схващане, неадекватното или неправилно хранене може да причини храносмилателни разстройства и подуване на корема. Специалистите подчертават колко е важно да се яде достатъчно храна и да се внимава за получаването на фибри, които помагат да се предотврати подуването.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
