1. Бъдете гласни за нещата, които харесвате
Скуката, разочарованието и ежедневните раздразнения могат да потушат искрата между вас и партньора ви - и повече от същото със сигурност няма да подхрани пламъка. Превръщането на добрите неща във ваш основен приоритет обаче ще подобри значително нещата. Първо, помислете, че са необходими до 20 положителни твърдения, за да надминат вредата, причинена от едно отрицателно нещо. Затова направете комплимент на приятелката си за новите й обувки или на гаджето си за новата му синя риза. Благодарете му, че помага в къщата. Уверете се, че тези комплименти и благодарности са искрени и конкретни и установете зрителен контакт, когато се усмихнете.
2. Направете връзката си трайна, като се докосвате повече
Човешкото докосване подпомага отделянето на ендорфини за добро усещане за даващия и получаващия ласки. Така че дръжте се за ръце, когато се разхождате, и погалете бузата й за добро утро. Целувка по гърба или ухото, ръка през косата й. Добавянето на повече от този вид докосване ще ви помогне да изградите крепост на любовта. Това е важно, защото двойка, която образува тясна единица, може да устои на всяка буря (и е по-способна да предотврати изневярата).
Какви са приоритетите на всяка зодия в любовта?
3. Спрете да обвинявате партньора си за всичко, което не е наред
Изкушаващо е да обвинявате партньора си, когато се чувствате ядосани, разочаровани, отегчени, предадени или стресирани от връзката ви. Следващата стъпка е да видите своя партньор като този, който трябва да се промени, за да се подобри връзката. Опитите да подобрите партньора си го поставят в отбранителна позиция и ви хвърлят в негативна светлина. Резултатът? Никой не се променя. Никой не поема отговорност. Всички са нещастни. И да превърнете партньора си в лошия означава да игнорирате 90 процента от него или нея, които са добри.
4. Подобрете връзката си, като се отпуснете
Класическият съвет, който експертите дават на несемейните, които търсят перфектната половинка: Бъдете „единственият“, за да привлечете „единствения“. Същото важи и за дългосрочна връзка. Колкото по-щастливи се чувствате, толкова по-щастлива ще бъде връзката ви и толкова по-лесно ще управлявате конфликтите. Ако 15 минути сутрешна йога, преминаване към безкофеиново кафе или ново хоби ви помагат да се отпуснете, добрите чувства няма как да не доведат до по-щастливи, по-богати моменти заедно.
5. Справедлив конфликт
Конфликтът е нормална, дори здравословна част от всяка връзка. Важното е как се справяш. В проучване във Флорида на дългогодишни двойки способността за съвместно решаване на проблеми е посочена като ключов фактор за 70 процента от доволните двойки. С правилните инструменти и отношение, конфликтът се превръща във врата към по-дълбока интимност – шансът да бъдеш видян и обичан такъв, какъвто наистина си, да приемеш очарователното, уязвимо истинско аз на половинката си и да изградиш силен съюз, без да кипиш от гняв вътрешно.
