“Много малко е необходимо, за да имате щастлив живот, всичко е в самите вас, във вашия начин на мислене” Марк Аврелий
Много хора крачат нещастно по пътя на живота. Преживяват нещастни любови, проблеми в работата или просто липса на интерес към всичко. Да, винаги ще има какво да ви тревожи, но усещането за щастие зависи от вас. Ето няколко малки неща, които може да промените:
1. ВЕЩИТЕ НЕ НОСЯТ ЩАСТИЕ.
“Беден е не този, който има малко, а този, който иска повече” Сенека
Всички се възхищаваме на красиви и скъпи вещи. Искаме нова кола, по-хубав телевизор, по-нов модел смартфон. Щастието от новата придобивка бързо отминава, а ние вече искаме нещо друго и така до безкрайност. Ще бъдете ли щастливи, ако ви повишат в работата? Животът ви ще стане ли по-хубав с нова кола? С най-новия смартфон? Временно, може би. Но този порочен кръг няма край. Затова се нарича още “хедонистична бягаща пътека”. Ако го разберете навреме, ще скочите от бягащата пътека, за да не се връщате в началото отново и отново.
2. ИЗЛИЗАЙТЕ ИЗВЪН ЗОНАТА СИ НА КОМФОРТ.
“Правете всеки ден нещо, което ви плаши”, Елинор Рузвелт
Комфортната зона е като затвор. Да, кара те да се чувстваш на сигурно място. Но как можеш да растеш като личност, ако се страхуваш от нови неща? Правете неща извън зоната си на комфорт. Започнете с нещо съвсем дребно:
- пуснете си студен душ последните 2 минути в банята, преодолейте първоначалния дискомфорт;
- изключете си телефона за един ден, никакви съобщения, никакви социални медии;
- опитайте нова храна;
- говорете с непознат, с някой в магазина, с родител в училище. Ще бъдете изненадани колко нови и интересни неща може да научите от случайни разговори.
3. БЪДЕТЕ БЛАГОДАРНИ ЗА ТОВА, КОЕТО ИМАТЕ.
"Мъдър може да се нарече този, който не тъжи за нещата които няма, а се радва на тези, които има" Епиктет
Еми отива в Дисниленд, Кейт получи повишение. Това е страхотно! Радвайте се на чуждите успехи. Да, понякога хората са склонни да изпитват ревност, човешко е. Но винаги гледайте не какво имат другите и защо вие го нямате. Ценете това, което имате и бъдете благодарни. Веднъж ако имате тази нагласа, ще видите, че не може да изпитвате ревност или завист към щастието на другите.
4. СТРЕМЕТЕ СЕ КЪМ СЕБЕПОЗНАНИЕ.
“Да познаваш другите е интелигентност. Да познаваш себе си е истинска мъдрост” Лао Дзъ
Преди да знаете какво ви прави щастливи, трябва да познавате себе си. В този забързан свят рядко имаме време просто да седнем и размишляваме. Имейли, съобщения, телефонни обаждания, социални медии. Дори, като си легнем, съзнанието ни препуска и се тревожи за предстоящи задачи. Отделяйте малко време всеки ден за релакс. Намерете спокойно място, затворете очи и се вгледайте в себе си. Какво направихте днес, миналата седмица, през годината? Как се отнасяхте с близките си? За какво мечтаете? Не се съдете. Оставете мислите ви да текат и не ги разсейвайте.
5. СПРЕТЕ ДА МИСЛИТЕ КАКВО МИСЛЯТ ДРУГИТЕ.
“Бъдете такива каквито сте и казвайте каквото чувствате, защото тези, които са против, не са важни, а тези, които са важни, няма да са против” Д-р Сюс
Спрете да искате да угодите на другите! Правете това, което ви прави щастливи. Не се извинявайте. Не позволявайте да ви манипулират емоционално. Обграждайте се само с хора, които ви ценят. Изключете токсичните хора от живота си.
