Все още учени от цял свят не могат да достигнат до категоричен отговор на въпроса защо някои хора живеят до 100 години, а други - не.
Неотдавна научихме кои са онези 5 признака за дълголетие и бързаме да ги споделим с вас. Ако поне някои от тях са налице, то може да се усмихнете на дългия живот, който ви очаква.
Ето кои са признаците за дълголетие:
Наследственост
Гените са нещо много важно, това всеки го знае. Ако поне един от родителите ви или баба и дядо са достигнали дълголетие, може да е индикация, че и вас ви очаква същото.
Правилно хранене
Правилно хранене не значи да се обвързвате с множество диети, ограничения и хранителни режими. Сведете до минимум консумацията на месо и захар и увеличете до максимум консумацията на плодове и зеленчуци. Именно този начин на хранене ще направи най-голяма услуга на тялото ви.
Редовно физическо натоварване
Минимум 40 минути на ден трябва да спортувате, ходите, бягате или да натоварвате по друг начин тялото си.
Стресоустойчивост
Научете се да не преживявате всяко едно емоционално събитие в живота си. Ако знаете, че няма как да повлияете на нещо определено, не хабете нерви.
Занимавайте се с неща, които ви вдъхновяват
Много е важно човек да се занимава с неща, които му носят наслада и радост в живота. Ако работата не е това, което сте си представяли, сменете я. Ако все още нямате хобита, намерете си такива. Всеки ден правете онези неща, които ви карат да се чувствате щастливи. Това е част от формулата за дълголетие.
