От край време се знае, че закуската е сред най-важните хранения за деня. Когато обаче става въпрос за измисляне на подходяща закуска, нещата стават наистина сложни.
Още: Тридневна диета със супа за пречистване на организма
Вместо да се чудим и да губим излишно време в ранните часове на деня, предпочитаме да изядем един или два банана. С тях не само, че се чувстваме сити, но и даваме на тялото си редица полезни вещества.
Дали обаче този вид закуска е най-оптималният избор, предстои да разберете.
Експерти споделят за неочаквани ползи от бананите
Още: Топ 8 плода за отлична хидратация
Още: 10 признака, че не тялото, а душата ви е изтощена
Защо не трябва да ядем този плод за закуска?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 признака, че липсата на качествен сън вреди на здравето ви
Макар този плод да е смятан за един от най-полезните, специалистите по правилно и здравословно хранене не го препоръчват за закуска. Едва 25% от структурата на банана е съставена от захари. Това значи, че жълтият ни любимец може спокойно да се причисли към групата на киселите плодове, въпреки че на пръв поглед изобщо не изглежда така.
Най-добре е за закуска да похапнете нещо, което е богато на мазнини. Така ще сте сигурни, е до следващото хранене няма да ви липсва енергия.
Бананите също ще ви дарят с енергия, но не за дълго време. Час – два по-късно ще сте отново гладни и изморени.
Още: 4 сутрешни навика, които ни карат да се чувстваме уморени през целия ден
Още: По-здравословна от сьомгата и много по-евтина: Тази риба понижава холестерола
Хората, които не искат и не могат да се откажат от любимия си плод, не е нужно да го правят. Има и много по-лесен начин. Може да се комбинира един банан за закуска с по-мазна храна. Авокадото е чудесен избор. Така ще си набавите нужната енергия за първата половина от деня.
