Кокосовото масло продължава да блести със своите укрепващи здравето свойства и с право.
Докато повечето хора са запознати с многобройните му ползи за здравето и поддържането на косата и кожата ви здрави, той също така се използва от хиляди години за подобряване на здравето на зъбите.
По-специално, той се използва в аюрведическата медицина за почистване и избелване на зъбите, намаляване на халитозата (лош дъх) и подобряване на здравето на венците.
Кокосово масло и орално здраве
Издърпването на масло е процес, при който човек разпръсква кокосово масло в устата си и около зъбите си. Въпреки че са необходими повече изследвания, той може да поддържа здравето на вашите зъби, венци и устна кухина.
Наред с антимикробните си свойства, се смята, че пръскането на масло в устата има осапунващ или почистващ ефект, за да помогне за намаляване на адхезията на бактерии и плака към зъбите.
Може да премахне вредните бактерии в устата
Кокосовото масло може да помогне да се атакуват вредните бактерии в устата, които могат да причинят лош дъх, кариес и заболяване на венците.
Този кокосов продукт укрепва имунитета и заздравява костите
Едно рандомизирано проучване при 60 души установи значително намаляване на бактериите S. mutans от издърпване на масло с кокосово масло (10 милилитра на ден) в продължение на 2 седмици. Това е сравнимо с използването на хлорхексидин, често срещана антибактериална съставка, намираща се в стандартната течност за изплакване на устата.
Може да намали плаката и да се бори със заболяванията на венците
Заболяването на венците, известно още като гингивит, включва възпаление на венците. Основната причина за заболяването на венците е натрупването на зъбна плака поради вредни бактерии в устата и е свързано с лоша орална хигиена.
Текущи изследвания показват, че кокосовото масло може да помогне за намаляване на натрупването на плака върху зъбите ви и възпалението за борба със заболяването на венците.
В едно пилотно проучване издърпването на масло с кокосово масло в продължение на 30 дни значително намалява натрупването на плака и признаците на гингивит при 60 участници с предизвикано от плака заболяване на венците.
След 30 дни средният резултат за плака намалява с 68%, а средният резултат за гингивит намалява с 56%. Въпреки това в проучването липсва контролна група.
Друго пилотно проучване също показа значителни намаления както на индекса на плаката, така и на индекса на кръвта (кървене от венците) след издърпване на масло за 20 минути всеки ден в продължение на 30 дни.
Докато тези проучвания показват обещаващи резултати, са необходими по-големи, рандомизирани контролирани клинични изпитвания.
Може да предотврати лош дъх
Халитозата, по-известна като лош дъх, е често срещан проблем с оралното здраве. Въпреки че определени медицински състояния и лекарства могат да влошат лошия дъх, до 85% от лошия дъх се причинява от лоша орална хигиена и орално здраве.
Гингивит, кариес, филм върху езика, остатъци от храна и натрупване на бактерии могат да доведат до неприятна миризма в устата.
Ако се борите с лош дъх, издърпването на масло с кокосово масло може да ви помогне. Кокосовото масло има антимикробни свойства, които могат да избавят устата от бактериите, причиняващи миризма. Нещо повече, може да помогне за намаляване на натрупването на остатъци от храна по зъбите, вътрешната страна на бузите и езика.
Как да изтеглите маслото с кокосово масло
Изтеглянето на масло е нарастваща тенденция, но не е нова концепция. Всъщност практиката на теглене на масло е започнала в Индия преди хиляди години.
Издърпването на масло е действието на размахване на масло в устата ви за 15 до 20 минути и след това изплюване. С други думи, това е като да използвате масло като вода за уста.
Ето как да го направите:
Поставете супена лъжица кокосово масло в устата си.
Разклатете маслото в продължение на 15-20 минути, като го натискате и издърпвате между зъбите.
Изплюйте маслото (в кошчето, тъй като може да запуши тръбите на мивката).
Измий си зъбите.
Мастните киселини в маслото привличат и улавят бактерии, така че всеки път, когато издърпвате маслото, вие премахвате вредните бактерии и плаката от устата си.
Какво ще се случи с тялото ви, ако комбинирате кокосово масло и сода?
Най-добре е да направите това веднага сутрин, преди да ядете или пиете нещо.
Кокосовото масло се използва от векове като ефективна практика за орална хигиена.
Настоящите изследвания показват, че издърпването на масло с кокосово масло (разбъркване на масло в устата ви за 10 до 20 минути) може да намали лошите бактерии в устата, да предотврати гингивит и кариес и да се отърве от лошия дъх. Въпреки това са необходими повече изследвания.
Ако се интересувате от използването на кокосово масло за насърчаване на здрава уста, не забравяйте да го правите заедно с други практики за орална хигиена, като четкане и почистване на зъбите с конец.
