Въпреки че наличието на високи триглицериди не винаги може да доведе до висок холестерол, то само по себе си може да причини здравословни проблеми.
Още: Знаете ли как мандарините се отразяват върху работата на черния дроб?
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Триглицеридите и холестеролът са двата вида мазнини в кръвта ви, но не са едно и също нещо.
Вашето тяло се нуждае от холестерол, за да изгражда клетки и да произвежда определени хормони. И се нуждае от триглицериди, за да съхранява неизползваните калории и да ги превръща в енергия. Когато ядете калории, които не използвате веднага, тялото ви произвежда триглицериди.
Възможно е да имате високи нива на триглицериди без висок холестерол.
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Например, ако вашата диета е с високо съдържание на калории от въглехидрати и захари, но не и от храни с високо съдържание на холестерол, може да развиете високи триглицериди без висок холестерол. Фактори на начина на живот като тютюнопушене и липса на упражнения и здравословни състояния като чернодробно заболяване и автоимунно заболяване също могат да допринесат за високите нива на триглицеридите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как се правят традиционните колачета за Бъдни вечер
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
Какво може да причини високи триглицериди, но нормални нива на холестерол
Различни фактори, включително следните, могат да причинят високи триглицериди, но нормални нива на холестерол:
Диета: Диета с високо съдържание на въглехидрати, наситени мазнини и калории може да повиши триглицеридите ви, дори и да не повиши холестерола ви. Това е така, защото триглицеридите са направени да съхраняват допълнителни калории. Ще имате нужда от повече триглицериди, когато консумирате повече калории, отколкото тялото ви се нуждае, дори ако тези калории не идват от храни с високо съдържание на холестерол.
Още: Неща, които едно дете никога няма да прости на родителите си: Дори когато са стари и немощни
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Тютюнопушене: Пушенето е свързано с повишени нива на триглицеридите. Пушенето намалява количеството на липопротеините с висока плътност (HDL) или „добрия“ холестерол в тялото ви, което затруднява тялото ви да се бори с натрупването на артериална плака. Освен това може да накара тялото ви да произвежда свръхпродукция на триглицериди.
Затлъстяване: Затлъстяването може да доведе до инсулинова резистентност, което може да затрудни тялото ви да изгаря мазнините и да използва енергия от калории. Това може да повиши нивата на триглицеридите.
Как да намалите нивата на триглицеридите си
Липса на упражнения: Упражнението изгаря калории и помага да поддържате триглицеридите си в здравословен диапазон. Ако не се упражнявате достатъчно, вие сте изложени на риск от високи триглицериди.
Тежка употреба на алкохол: Алкохолът увеличава количеството чернодробни протеини, наречени липопротеини с много ниска плътност (VLDL) в тялото ви. Наличието на твърде много VLDL може да затрудни тялото ви да изгаря мазнините и може да повиши нивата на триглицеридите.
Чернодробни заболявания: Хората с определени чернодробни заболявания, като мастно чернодробно заболяване и цироза, може да имат високи триглицериди без висок холестерол. Това може да се случи, когато тези заболявания променят начина, по който черният ви дроб произвежда и използва триглицеридите.
Автоимунни състояния: Вашето тяло може да произвежда допълнителни триглицериди, за да помогне в борбата с възпалението. Хората, които имат автоимунни заболявания като лупус и ревматоиден артрит, изпитват постоянно възпаление, което може да доведе до високи нива на триглицериди.
Генетика: Начинът, по който тялото ви произвежда и управлява триглицеридите, може да бъде генетичен. Някои генетични заболявания, като хиломикронемия и фамилна дисбеталипопротеинемия, могат да затруднят тялото ви да разгражда мазнините и да регулира нивата на триглицеридите.
Лекарства: Някои лекарства - включително хормонални лекарства, стероидни лекарства, ретиноиди, имуносупресори, диуретици, лекарства за ХИВ и бета-блокери - могат да повишат триглицеридите.
Възможни усложнения при високи нива на триглицериди
Високите нива на триглицериди могат да бъдат опасни, дори когато нямате висок холестерол. Високите триглицериди могат да доведат до втвърдяване и втвърдяване на стените на артериите. Това се нарича артериосклероза и може да ви изложи на риск от сериозни сърдечни заболявания като сърдечна недостатъчност, инсулт и инфаркт.
Високите нива на триглицериди също могат да причинят възпаление на панкреаса (панкреатит). Това състояние може да доведе до симптоми като болка, гадене и неволна загуба на тегло. Без лечение панкреатитът може да причини бъбречна недостатъчност, рак на панкреаса и други сериозни здравословни проблеми.
Кой е най-добрият начин за понижаване на нивата на триглицеридите
Може да сте в състояние да управлявате нивата на триглицеридите си чрез стратегии за начин на живот. Лекар може да ви помогне да планирате и да направите всички необходими промени. Ако стратегиите за начин на живот не са достатъчни, Вашият лекар може да предпише лекарства или добавки - като статини, фибрати, ниацин или рибено масло - за да понижите триглицеридите.
Промените в начина на живот, понижаващи триглицеридите, включват:
Спиране на тютюнопушенето: Пушенето може да повиши триглицеридите и спирането може да им помогне да се върнат към здравословно ниво.
Намаляване на консумацията на алкохол: Тежката употреба на алкохол затруднява тялото ви да използва нормално триглицеридите. Когато спрете да пиете или ограничите количеството, което пиете, това може да понижи нивата на триглицеридите.
Избягване на захар и прости въглехидрати: Излишните калории от захар и прости въглехидрати често повишават триглицеридите. Храненето на диета с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне за намаляване на нивата на триглицеридите.
Намаляване на консумацията на наситени мазнини: Можете да помогнете за понижаване на триглицеридите си, като изберете храни с хранителни мазнини, като риба и зехтин, вместо храни с високо съдържание на наситени мазнини.
Какви са рисковете от високите нива на триглицеридите?
Полагане на усилия за достигане или поддържане на умерено тегло: Ако вашият лекар предполага, че загубата на тегло може да бъде от полза, намаляването на приема на калории може да ви помогне да отслабнете и да намалите триглицеридите. Промените в диетата трябва да се комбинират с режим на упражнения за най-добри резултати за здравето.
Триглицеридите са вид мазнини, намиращи се в кръвта ви. Вашето тяло произвежда триглицериди в отговор на излишните калории.
Високите нива на триглицериди могат да бъдат резултат от фактори, които не винаги повишават нивата на холестерола. Те включват фактори на начина на живот като диета, липса на упражнения, тютюнопушене и тежка употреба на алкохол, както и здравословни състояния като чернодробно заболяване и автоимунно заболяване. Понякога лекарствата също могат да повишат нивата на триглицеридите.
Може да успеете да намалите нивата на триглицеридите си, като промените начина си на живот, като например спазване на по-питателна диета, полагане на усилия за отслабване и намаляване или спиране на консумацията на алкохол. Ако промените в начина на живот не са достатъчни, медицинският специалист може да предпише лекарства, които да помогнат за понижаване на триглицеридите.
