Тази диета е известна под най-различни наименования. Оказва се, че само с един банан сутрин човек може да се отърве от излишните килограми.
Ето и какви са правилата на този режим:
Сутринта трябва да изядете един банан и нищо друго. Това представлява закуската ви.
На обяд си похапвате нормалните неща, като ставата от трапезата малко, преди да усетите задоволително чувство на ситост.
По време на хранене е забранена консумацията на всякакви напитки освен вода.
Задължително правило е да се храните бавно и да се наслаждавате на всяка хапка.
Вечерята не бива да е по-късно от 20 часа.
Спете по 8 часа в денонощие и си лягайте най-късно в полунощ.
Ако трябва да сме откровени, този режим не е кой знае колко по-различен от останалите. Факт е, че хранейки се здравословно и балансирано, човек ще се лиши от някой и друг килограм.
Защо е толкова полезна тази диета?
Ще си набавите много витамини
В бананите се съдържа витамин В6.
Повече енергия
Съдържащият се в бананите калий ще ни предпази от мускулни спазми, а въглехидратите ще ни осигурят достатъчно енергия.
Артериалното ви налягане ще се върне към нормалното
Ще се освободите от излишните килограми
Заради фибрите, съдържащи се в бананите, ще се чувстваме сити и енергични. Това респективно ще доведе до спад в теглото.
По-малък риск от анемия
В бананите се съдържа много желязо. Редовната им консумация ще сведе до минимум риска от анемия.
По-добро храносмилане
По-малко стрес
Един банан сутрин на гладно е в състояние да подобри настроението ни. В един плод се съдържа около 27 мг магнезий. Този минерал отговаря за доброто настроение и здравословния сън.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
