Вероятно вече знаете, че витамин С има невероятни изсветляващи ползи, докато витамин А (известен още като ретинол) има някои звездни предимства против стареене. Но знаете ли, че витамин Е има и някои прекрасни ползи за кожата? Тази подценена съставка вече се намира в много от вашите продукти за грижа за кожата и има някои доста страхотни ползи за грижа за кожата, които действат извънредно, за да придадат блясък на кожата ви.
Какво е масло от витамин Е?
Маслото с витамин Е е мастноразтворимо масло, което може да се създаде естествено от ядки, семена и растителни масла, като слънчогледово масло, или синтетично от токоферил ацетат, който е по-често срещан. „За разлика от някои локални масла, маслото от витамин Е не е формулирано специално за грижа за кожата,” казва д-р Майкъл И. Джейкъбс , сертифициран дерматолог и доцент по дерматология в Медицинския колеж Weill Cornell. „Продукт, създаден за грижа за кожата, ще има специфична комбинация от съставки и масла за лечение на кожата с нисък риск от реакция.“
Още: Лекар: Дефицитът на тези витамини е причината за наднормено тегло
Много обичайни масла, използвани в продуктите за грижа за кожата, като зехтин или бадемово масло, също естествено имат високи нива на витамин Е, което ги прави добър заместител.
Ползи от маслото от витамин Е за кожата
Интересното е, че можете да намерите масло от витамин Е вече в тялото си. Това е естествен компонент на кожата и себума и е от ключово значение за здравето на кожата. За съжаление, той се изчерпва с възрастта. Според Джийта Ядав, сертифициран дерматолог и основател на FACET Dermatology , витамин Е е мощен антиоксидант, който помага да защитим кожата ни от увреждащите свободни радикали, създадени от фактори на околната среда като UV и замърсяване. Това помага за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата, включително фини линии, бръчки, тъмни петна и отпусната кожа. „Той също така предлага противовъзпалителни свойства, така че може да помогне за подобряване на външния вид и тежестта на възпалителни кожни състояния като екзема и акне“, обяснява тя. „И накрая, помага за поддържане на кожната бариера за по-балансирана, комфортна и подхранена кожа.“
Ползите, които бихте получили от прилагането на витамин Е локално, са същите като тези, които бихте получили от приемането му през устата. Витамин Е се доставя от телата ни до кожата чрез нашия себум. Д-р Ядав казва, че за много хора може да е по-лесно да го приемат просто като добавка. Не само кожата ви ще получи същите ползи, но и вие ще осигурите ползите от витамин Е за останалата част от тялото си (включително онези антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, наред с други) – и ще можете да поддържате и съществуващата си рутинна грижа за кожата.
Още: Доставя ли ни достатъчно витамин D пролетното слънце?
Как да използвате масло от витамин Е за кожата
Има няколко начина, по които можете да използвате маслото от витамин Е върху кожата си. Първият вариант е да го прилагате директно върху кожата си толкова често, колкото желаете. Но просто не забравяйте да тествате продукта, който използвате, преди да се ангажирате с приложение с пълно лице. „Въпреки че е много малко вероятно да получите реакция от прилагането на съдържанието на капсула витамин Е върху кожата си, други продукти могат да причинят чувствителност и е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате“, казва д-р Ядав.
Лекар: Пийте го всеки ден, в този чай има най-много витамини, здравен съвет за деня, 7 февруари
Ако сте мазна или склонна към акне, д-р Джейкъбс препоръчва да избягвате нанасянето на директно масло от витамин Е директно върху лицето си или където и да е другаде, където обикновено имате пробиви. „Ако имате много суха кожа, която не е склонна към обриви, можете да нанесете масло от витамин Е директно върху кожата като последна стъпка от вашия режим“, казва той. "Но ако имате по-мазна кожа, препоръчвам да намерите продукт за грижа за кожата, който вече включва витамин Е като съставка, тъй като формулата ще бъде оптимизирана, за да извлече ползите от всички съставки. Можете също да добавите капка към вашия овлажнител, за да увеличите овлажняващите ползи. "
Суперхрана за супер ден! Тези закуски ще ви заредят с витамини и енергия
Също така трябва да избягвате да нанасяте масло от витамин Е в областта на очите, тъй като може да предизвика дразнене. Въпреки това, според д-р Ядав, страничните ефекти от витамин Е са необичайни. В редки случаи локалното му прилагане може да причини атопичен дерматит или еритема. „Ако го приемате перорално в твърде висока доза, може да изпитате ефекти, включително гадене, диария и главоболие; в екстремни случаи може да причини кървене“, казва тя. „По същата причина тези, които са на разредители на кръвта или имат нарушения на кръвосъсирването, не трябва да приемат витамин Е без медицинско наблюдение.“
Още: Кои витамини е хубаво да се пият за здрави очи
