Сред най-популярните и ефективни начини за почистване на организма е програмата със смути. Тя е подходяща за хората, които искат да свалят няколко килограма, да се чувстват по-енергични и да имат по-здрава и красива кожа.
21-дневният детокс със смути е чудесен избор за онези от вас, които се стремят да водят здравословен и балансиран начин на живот. Тук става въпрос за комбинация от краставица, лимон, сок от целина, зелена ябълка, спанак и джинджифил. Тези съставки представляват мощен коктейл за почистване на тялото, подобряване на общото състояние на кожата и ускоряване на метаболизма.
Какви са ползите от всяка една от съставките?
Още: След водата: Кои са най-здравословните напитки
Краставица
Има високо съдържание на вода и този зеленчук помага за хидратацията на тялото и кожата. Краставиците съдържат и антиоксиданти и вещества, които ни помагат да поддържаме водния баланс в организма и намаляват възпаленията.
Лимон
Още: Смути за силен имунитет, което се приготвя за 5 минути
Лимонът е богат на витамин C. Това всеки му е известно. Този цитрус има и антиоксидантни свойства и помага за подсилване на имунната система. Той е известен и със детоксикиращите си свойства. Помага на тялото да се пречисти от токсини.
Целина
Целината е чудесен източник на фибри, минерали и витамини, които ни помагат да прочистим организма от токсини, както и подпомагат храносмилането. Целината е естествен диуретик и ще елиминира излишната вода и подуването.
Зелена ябълка
Още: 3-те най-добри напитки, които ще ви помогнат да спите по-добре през нощта
Зелената ябълка е един от най-нискокалоричните плодове, богата е на фибри и помага за ускоряването на метаболизма. Тя налага известен контрол върху апетита. Полезна е за здравето на кожата.
Спанак
В спанака има много витамини А, C и K, които помагат да имаме по-здрава и красива кожа. Също така действа положително и върху циркулацията на кръвта. В спанака се съдържат антиоксиданти и този зеленчук намалява възпаленията в организма.
Още: Ето кои 15 храни могат да се борят с глада за захар
Джинджифил
Джинджифилът е известен с противовъзпалителните си свойства. Отличен избор е, ако искаме да стимулираме метаболизма. Джинджифилът подобрява храносмилането и може да намали подуването в стомаха.
Рецепта за детокс смути:
Съставки, които са ви нужни:
Още: Полезно и много вкусно малиново смути
- 1/2 краставица
- 1/2 лимон
- 1 чаша пресен сок от целина
- 1 зелена ябълка
- 1 чаша спанак
- 1 см парче джинджифил
Как се приготвя смутито:
Най-напред измийте и почистете съставките. Краставицата и ябълката нарежете на парчета, сока от лимона го изстискайте.
Всички тези съставки поставете в блендер, включително целината, спанака, джинджифила. Добавете малко вода, ако смутито ви се струва прекалено плътно като консистенция и блендирайте, докато не се получи перфектната напитка.
Още: Ботокс в чаша: Топи мазнините, подмладява кожата и премахва бръчките
Пресипете в чаша и консумирайте веднага.
Кога и как трябва да пием детоксикиращото смути?
Препоръчително е това смути да се консумира сутрин на празен стомах и по този начин зареждаме организма си с енергия и подпомагаме храносмилането. Напитката може да се консумира ежедневно в продължение на 21 дни. Желателно е да комбинирате тази детокс програма с лека диета и с физическа активност, ако искате резултатите да са наистина добри.
Още: Детокс диета: всичко, което трябва да знаете за смутитата, за да отслабнете
Какво да очакваме след тези 21 дни?
Сваляне на килограми
Този детокс смути е богат не само на фибри, но и категорично спомага за намаляване на апетита и подпомага метаболизма. В резултат на това килограмите ще се топят от само себе си. Ако комбинирате детокс смутито с балансирано хранене и с физическа активност, ще станете свидетели на едни завидно добри резултати.
По-красива и сияйна кожа
Съставките в смутито имат изключително мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и те ще се погрижат за състоянието на кожата. Видът ѝ ще е по-свеж и красив. Ако имате кожни проблеми или акне, ще усетите видимо подобрение.
Повече енергия
Освен че детокс смутито елиминира токсините от организма, то ще ви осигури и повече енергия, която е нужна за доброто настроение. Подобрява храносмилането. Заради високото съдържание на фибри и всички натурални съставки, включени в напитката, ще намалите подуването в областта на стомаха.
Статията има само информативна цел и не замества консултация с лекар, нито балансирано хранене.
