Кофеинът може да причини кратко повишаване на кръвното ви налягане, дори ако нямате високо кръвно налягане. Този краткотраен скок на кръвното налягане се случва главно при хора, които не пият кофеин често, отколкото при тези, които го правят. И все пак реакцията на кръвното налягане към кофеина е различна от човек на човек.
Хормонален корем - симптом на тези заболявания
Не е ясно защо кофеинът кара кръвното налягане на някои хора да се покачва за кратко. Някои изследователи смятат, че кофеинът може да блокира хормон, който поддържа артериите разширени. Други смятат, че кофеинът кара надбъбречните жлези да отделят повече адреналин, което води до повишаване на кръвното налягане. Стресът също може да играе роля.
Кардиолог: При висок холестерол - пуешкото или пилешкото месо е по-полезно
Хората, които редовно пият кофеин, развиват толерантност към кофеина. В резултат на това кофеинът няма дългосрочен ефект върху кръвното налягане и не е свързан с по-висок риск от високо кръвно налягане, наричано още хипертония.
Още: Кардиолог: Свинска мас - как влияе на холестерола и полезна ли е за сърцето
Ако имате високо кръвно налягане, вероятно не е необходимо да ограничавате или спирате да пиете кофеин, ако го пиете редовно. Но попитайте вашия медицински специалист, за да сте сигурни, пише Mayo Clinic.
Ако нямате високо кръвно налягане, Американската администрация по храните и лекарствата казва, че 400 милиграма (mg) кофеин на ден са безопасни за повечето възрастни. Но вашите гени определят как тялото ви разгражда кофеина. Така че някои хора могат да пият повече от 400 mg на ден, а някои могат да пият по-малко, преди да получат странични ефекти.
Тези нежелани реакции включват:
безсъние
Още: Кардиолог: По колко яйца да ядем на ден, за да не вдигаме холестерола
киселини в стомаха
уринарни симптоми
Усещане за бързо биене, трептене или удари на сърцето, наричано още сърцебиене.
тревожност при някои хора
Още: Кардиолог: Шкембе чорба - как влияе на холестерола
Имайте предвид, че количеството кофеин в кафето, енергийните напитки и други напитки варира според марката и начина на приготвяне на напитката.
За да видите дали кофеинът може да повиши кръвното ви налягане, проверете кръвното си налягане, преди да изпиете чаша кафе или друга кофеинова напитка и отново 30 до 120 минути след това. Ако не пиете кафе редовно и кръвното ви налягане се повиши с около 5 до 10 пункта, може да сте чувствителни към ефектите на кофеина, повишаващи кръвното налягане. Ако планирате да намалите кофеина, направете го в продължение на няколко дни до една седмица, за да предотвратите главоболие от отнемане на кофеин.
Хората, които пият две или три чаши кафе на ден, имат по-ниско кръвно налягане от тези, които пият само една чаша или никаква. Това се отнася както за периферното, така и за централното аортно налягане, т.е. това, което е най-близо до сърцето.
Това показа изследване, публикувано в списанието Nutrients , проведено от учени от университета в Болоня и университетската болница в Болоня - поликлиника Sant'Orsola. Разследването анализира връзката между консумацията на кафе и параметрите на периферното и централното кръвно налягане в извадка от италианското население.
Още: Кардиолог: Опасно ли е кръвното налягане на двете ръце да е различно
Получените резултати показват, че тези, които редовно пият кафе, имат значително по-ниско кръвно налягане, както на периферно, така и на централно ниво, отколкото тези, които не го пият."
Ариго Цицерон, професор в катедрата по медицински и хирургически науки в университета в Болоня и първи автор на изследването
„Това е първото проучване, което наблюдава тази връзка сред италианското население и данните потвърждават положителния ефект от консумацията на кафе върху сърдечно-съдовия риск“, добавя проф. Клаудио Борги, който ръководи изследването.
Лекар: Първи симптом на рак на белите дробове, за който пациентите не предполагат
Кафето е една от най-популярните напитки в Италия и света: изчислено е, че почти 10 милиона тона кафе са били консумирани в световен мащаб през 2020 г. и 2021 г. Въпреки дългогодишните страхове за отрицателните последици за здравето, няколко ползи отдавна са се появили : по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои невродегенеративни и чернодробни заболявания е наблюдаван сред редовно пиещите кафе. Все още обаче не е ясно на какво се дължат тези ползи и не изглежда да са пряко свързани с ефектите на кофеина.
Още: Каква е разликата между триглицериди и холестерол и каква е нормата им?
„Кофеинът е само един от няколкото компонента на кафето и със сигурност не единственият с активна роля. Положителните ефекти върху човешкото здраве наистина са регистрирани дори сред тези, които консумират безкофеиново кафе“, казва Цицерон. „Знаем, че кофеинът може да повиши кръвното налягане, но други биоактивни компоненти в кафето изглежда противодействат на този ефект с положителен краен резултат върху нивата на кръвното налягане.“
За да проучат тези ефекти, особено по отношение на стойностите на централното кръвно налягане, учените са разгледали извадка от 720 мъже и 783 жени от подгрупа от Brisighella Heart Study, което е наблюдателно проучване, координирано от Клаудио Борги, професор в Катедра по медицински и хирургически науки в Университета на Болоня. Нивата на кръвното налягане и навиците за консумация на кафе, заедно с набор от други клинични данни, бяха сравнени за всеки избран индивид.
Дефицитът на този витамин вдига лошия холестерол
„Резултатите са много ясни: периферното кръвно налягане е значително по-ниско при хора, които консумират една до три чаши кафе на ден, отколкото при хора, които не пият кафе“, обяснява Цицерон. „И за първи път успяхме да потвърдим тези ефекти по отношение на централното аортно налягане, това, което е близо до сърцето, където наблюдаваме почти идентичен феномен с напълно сходни стойности за обичайните пиещи кафе в сравнение с тези, които не пият кафе пиячи."
Наистина, данните показват по-ниски стойности за пиещите кафе както на систолното, така и на пулсовото налягане, както и на периферното кръвообращение и централното аортно налягане. Всички резултати потвърждават положителните ефекти на кафето за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Още: Печен или суров чесън сваля холестерола
Проучването е публикувано в списанието Nutrients под заглавието „Самоотчетена консумация на кафе и централно и периферно кръвно налягане в кохортата на проучването Brisighella Heart Study“. Авторите са Arrigo Cicero, Federica Fogacci, Sergio D'Addato, Elisa Grandi, Elisabetta Rizzoli и Claudio Borghi от Департамента по медицински и хирургични науки на Университета в Болоня и IRCCS (Научен институт за изследване, хоспитализация и здравеопазване) Университетска болница на Болоня - Поликлиника Сант'Орсола.
Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
