Може би сте чували за тях, а може би сте се сблъсквали лице в лице…
Паник атаките могат да се случат по всяко време. Фактът, че те не са съвсем ясни и разбрани от околните, може да причини още по-голямо отчаяние у хората, които ги получават.
Стресовите ситуации, емоционалните травми или напрегнатото ежедневие – всяко едно от изброените може да отключи паник атаките.
Изживяването е сякаш умирате или пък, че сърцето ви ще се пръсне. Чувството е силно травмиращо, особено когато околните не са наясно какво се случва с вас. Възможно е дори те да реагират по най-лошия начин, като ви казват „Всичко е наред“, „Не се тревожи за глупости“, „Успокой топката, няма от какво да се тревожиш“.
Днес ще се опитаме да покрием голяма част от въпросите за тези състояния и да ви предложим основни стратегии в борбата с паник атаките.
Първо трябва да изясним факта, че понякога паниката може да ни бъде от полза.
Тревожността ни сигнализира за опасност, от която трябва да избягаме, или която да преборим.
Малко безпокойство, което се управлява правилно, може да ни мотивира за това да бъдем по-ефективни в своето ежедневие.
Проблемите започват, когато тревожността достигне нива, които трудно могат да се контролират.
Мозъкът интерпретира повишеното безпокойство като реална и непосредствена заплаха, която трябва да бъде преодоляна. Това предизвиква серия от промени в организма: учестен пулс, високо кръвно налягане, увеличени нива на адреналин в кръвта…
И докато мозъкът и тялото ни призовават „да избягаме“, в съзнанието ни се се появяват негативни и катастрофални мисли, които допълнително усложняват ситуацията.
