Човешкото тяло приема голямо количество токсини от водата и храната, замърсения въздух, лекарствата и стреса. Освен ако, разбира се, не живеете на отдалечен остров, далеч от промишлени предприятия и стресови фактори, с шанс да ядете зряла папая направо от дървото. В този случай всичко е готово. Що се отнася до останалите от нас, особено за жителите на големите градове, редовното премахване на токсините и примесите от тялото е нещо, за което си струва да помислим.
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Още: Ползи и приложение на белия пипер
Редовното прочистване на тялото с помощта на детокс напитки, които можете да си приготвите у дома с натурални съставки, е не само здравословен, но и приятен процес.
Ето няколко рецепти за напитки за детоксикация, за да започнете:
Черен дроб
Черният дроб е ключов играч, който участва в голям брой жизненоважни процеси в нашето тяло: той филтрира кръвта, неутрализира токсините и вредните химикали, синтезира хормони и превръща храната в енергия. Той също така подпомага храносмилането и правилното функциониране на имунната система. Етно едно лесно за приготвяне пречистващо смути за здрав черен дроб:
Още: 4 идеи как да направим кафето по-силно без да добавяме повече количество от него
- 1 средно голямо цвекло
- 1 малка мандарина
- Половин ябълка
- 3-4 пресни или замразени ягоди
- 1 чаша вода
Всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки заедно.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между еритритол и стевия
Още: 5 знака, които тялото ни дава, че приемаме твърде много фибри
Известно с многобройните си ползи и пречистващи качества, цвеклото има силата да намалява възпалението от всякакъв вид. Освен това се смята за храна номер едно за здрав черен дроб. Но ако не сте фен, винаги можете да го смесите малко, като добавите други суперхрани, които също са полезни за черния дроб: моркови, зеле, цитрусови плодове, чесън, зехтин, сусам, аспержи, броколи, горски плодове, целина, зелен чай, спанак, артишок.
Бели дробове
Кислородът използва белите дробове като врата, за да стигне до нашата кръв и след това до всички органи. И накратко така живеем и дишаме. Така че поддържането на белите дробове чисти е важно. За съжаление в наши дни дори непушачите не получават еднопосочен билет за здравето на белите дробове. Както всеки друг орган, белите дробове реагират на стрес и абсорбират токсините от външния свят.
Чаят от тази билка лекува бързо белия дроб
Още: 15 ползи от естрагон, които всеки би искал да получи
Още: Наистина ли кофеинът в шоколада е достатъчно силен, за да попречи на съня
Ето защо прочистването им е от съществено значение и има един начин да го направите:
- Добавете към закуската прясно изцеден сок от грейпфрут или портокал;
- Изпийте смути от смесени заедно моркови, целина, спанак, магданоз и водорасли;
- Чай за детоксикация: шипки, джинджифил и мента ще бъде страхотен преди вечеря;
- Не на последно място: насладете се на чаша пресован чист сок от червена боровинка преди лягане;
Повторете тази комбинация в продължение на 3 дни.
Други съставки, които също са чудесни за белите дробове: моркови, шипки, лук, чесън, червено цвекло, броколи, зехтин, трън, водорасли, зеленолистни зеленчуци, ананас, риган.
Бъбреци
Двата сладки органа с форма на боб може да не изглеждат важни, защото са малки. Но, разбира се, те със сигурност са заслужили мястото си наравно с други жизненоважни органи, защото са супер трудолюбиви. Те работят денонощно, като филтрират токсините от кръвта, като я предпазват от инфекция. За да се отплатите за услугата и да предотвратите камъни в бъбреците, опитайте това здравословно и вкусно смути:
- Чаша боровинки
- 1 стрък целина
- 1 ябълка
- 1 круша
- 1 краставица
- Шепа спанак
Смесете съставките и изпийте!
Други суперхрани за подобряване на здравето на бъбреците: репички, моркови, чесън, магданоз, лимон, карфиол, боровинки, семена от чиа, аспержи.
Дебело черво
Дебелото черво е най-добрият изход за токсините, които натрупваме през целия ден. С негова помощ те се изхвърлят завинаги от тялото. Ако не се грижим добре за дебелото черво, токсините се забиват вътре, причинявайки подуване, диария, запек и газове, които могат да се превърнат в хронични състояния.
За да функционира като часовник, нашето дебело черво се нуждае от хидратация и изобилие от хранителни вещества. И това смути има целия пакет:
- 1 супена лъжица смляно ленено семе
- Половин узрял ананас
- 1 чаша вода
- 1 краставица
- 1 ябълка
- 1 грейпфрут
- 1 стрък целина
Разбъркайте съставките и се наслаждавайте!
Също чудесни за дебелото черво: краставица, ананас, целина, грейпфрут, лимон, диня, спанак, папая, грозде, ягоди, манго, бадеми, киви, киноа.
Лекар разкри за колко време черният дроб се възстановява след отказ на алкохола
Не е необходимо да променяте радикално диетата за период на прочистване. Все пак е по-добре да намалите възпалителните храни, като пържени, мазни и сладки храни, докато правите прочистване, за да подобрите ефекта. Също така трябва да се подготвите, че ще отслабнете малко по време на периода на прочистване.
Опитайте се да използвате пресни съставки, когато е възможно, въпреки че замразените храни не са изключени. Можете да изберете любимите си плодове и зеленчуци, горски плодове и билки от списъците по-горе, да балансирате сладкия и киселия вкус, за да намерите перфектната комбинация. Без значение каква комбинация решите да опитате, все пак ще получите вкусен начин да поддържате основните си органи и цялото тяло здрави и добре.
