Знаете ли, че топлите душове, макар и приятни, се оказват не толкова полезни от здравословна гледна точка. Горещият душ може да ни направи по-сънливи и да ни отпусне, но не и да ни ободри. Трябва да споменем, че горещината забавя пулса и отпуска мускулите.
Днес сме решили да ви споделим много ценна информация, отнасяща се за това дали студените душове са приятни и до какво могат да доведат те.
Ползи от студените душове
Още: Студен душ сутрин или вечер - ето кога да го вземаме
Този сутрешен ритуал ще повиши адреналина и ще събуди всяка част от тялото ви. Разбира се, не всеки е готов на това физическо изпитание. Студените душове се считат за начин за закаляване и подготовката на организма да се справи с външни фактори.
Как трябва да процедираме, ако искаме да въведем тази рутина?
Съвсем в началото стартирайте с по-хладка вода и постепенно започнете да понижавате температурата с всяко следващо къпане. По същия този начин процедирайте и с времето, което прекарвате под студения душ. Първите няколко пъти нека продължи около 30 секунди. Следете как се чувствате и как реагира тялото ви на този ритуал и постепенно започнете да увеличавате времетраенето.
Още: Какви са 9-те предимства на студения душ според експерти?
Защо да започваме деня си със студен душ?
Сега е моментът да споделим с вас до какви положителни последици води студеният душ.
Добра терапия за имунната система
Знаете ли, че студената вода е изключително полезна за имунитета, като го подсилва. Тя стимулира тялото да произвежда повече бели кръвни телца. Освен това къпането със студена вода подобрява значително дишането, както и функцията на белите дробове. Докато се къпете и вдишвате дълбоко, вие успявате да наситите органите с допълнително количество кислород и така телесният ви тонус е по-висок.
Още: 7 причини да взимате студен душ веднъж седмично
Много по-красива и здрава коса и кожа
Горещата вода, макар приятна и отпускаща, успява да изсуши кожата, косата и ноктите. За разлика от нея, студената вода има заздравяващ и стягащ порите ефект. Студените душове подобряват циркулацията на кръвта и предотвратяват появата на разширени вени и високо кръвно налягане. Те подобряват и еластичността на кожата и ни помагат в борбата със стриите. За тази цел е нужно да се редуват топла и студена вода.
Ако обаче имате установени някакви сърдечни заболявания или сте с висок риск от такива, в никакъв случай не се препоръчва да се къпете както с много гореща, така и с много студена вода.
Още: За какво е полезен студеният душ и кога трябва да се взема?
По-бързо влизане във форма
По-студената вода регулира телесната температура и помага да се справим с мускулните болки след физическо натоварване. Хладката вода стимулира и метаболизма, което пък води до изгарянето на калории.
Студен душ за по-добро настроение
Доказано е, че когато обливаме тялото си със студена вода, ние активираме мозъка, който подканва надбъбречните жлези да отделят хормона норадреналин, потискащ депресивните мисли.
Още: Науката отговаря: Полезен ли е студеният душ за здравето?
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар.
Опитайте да въведете този ритуал и ви гарантираме, че ще останете много доволни от резултатите.
Защо трябва да си взимате по-често студен душ?
