Може да сте виждали хора да влизат в студени морета или ледени бани, твърдейки, че това е добро за здравето на сърцето, възстановяването на мускулите, стреса и др.
Студеният душ предлага множество ползи, които се простират отвъд простото почистване на тялото. Въпреки че идеята да се подложите на студена вода може да ви се стори плашеща, предимствата, свързани със студения душ, правят това преживяване полезно.
Все по-честа практика за много хора е контрастният душ, а именно да завършват горещия душ със студена вода. Дебра Роуз Уилсън споделя в проучването си какви са ползите от включването на тази практика в рутината ни.
Обясняваме най-важните ползи за здравето от студения душ.
Как да го направите правилно:
Бавно завъртете охладителя за температурата на водата, докато стане около 20°C.
Колкото и парадоксално да звучи, изследванията показват, че, от една страна студеният душ може да укрепи имунната система, а от друга – да доведе до инфаркт и дори смърт.
Колкото и парадоксално да звучи, изследванията показват, че, от една страна студеният душ може да укрепи имунната система, а от друга – да доведе до инфаркт и дори смърт.
Обясняваме най-важните ползи за здравето от студения душ.
Как да го направите правилно:
Бавно завъртете охладителя за температурата на водата, докато стане около 20°C.
Все по-честа практика за много хора е контрастният душ, а именно да завършват горещия душ със студена вода. Дебра Роуз Уилсън споделя в проучването си какви са ползите от включването на тази практика в рутината ни.
Студеният душ предлага множество ползи, които се простират отвъд простото почистване на тялото. Въпреки че идеята да се подложите на студена вода може да ви се стори плашеща, предимствата, свързани със студения душ, правят това преживяване полезно.
Може да сте виждали хора да влизат в студени морета или ледени бани, твърдейки, че това е добро за здравето на сърцето, възстановяването на мускулите, стреса и др.
Студеният душ може да изглежда като обезкуражаващ начин за започване на деня, но предлага редица ползи, заради които си заслужава да го обмислите.
Студеният душ, често определян като душ с температура на водата под 21°C, има многобройни ползи както за физическото, така и за психическото здраве.
Може да сте виждали хора да влизат в студени морета или ледени бани, твърдейки, че това е добро за здравето на сърцето, възстановяването на мускулите, стреса и др.
Студеният душ предлага множество ползи, които се простират отвъд простото почистване на тялото. Въпреки че идеята да се подложите на студена вода може да ви се стори плашеща, предимствата, свързани със студения душ, правят това преживяване полезно.
Горещият душ може да се окаже изключително приятен, когато говорим за студените зимни дни. Не по-същия начин обаче изглеждат нещата през лятото.
Все по-честа практика за много хора е контрастният душ, а именно да завършват горещия душ със студена вода. Дебра Роуз Уилсън споделя в проучването си какви са ползите от включването на тази практика в рутината ни.
Обясняваме най-важните ползи за здравето от студения душ. Как да го направите правилно: Бавно завъртете охладителя за температурата на водата, докато стане около 20°C.
Колкото и парадоксално да звучи, изследванията показват, че, от една страна студеният душ може да укрепи имунната система, а от друга – да доведе до инфаркт и дори смърт.
Доказано, е, че за да получите повече енергия и значително да подобрите здравето си, можете просто да застанете под душа.
Мнoгo хoрa изпитвaт тръпки пo тялoтo caмo при миcълтa зa cтудeн душ. Рaзбирa ce, тoвa нe e нaй-приятнaтa фoрмa зa къпaнe, нo ce прeпoръчвa oт лeкaритe.
