Социалното тревожно разстройство е постоянен страх от унижение, негативна преценка или неудобство в социални ситуации. Хората с това разстройство имат толкова силна тревожност, че пречи на ежедневното функциониране или аспекти от живота, като работа или взаимоотношения. Социалното тревожно разстройство се е наричало социална фобия.
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Още: Какво задължително се слага на маса на Бъдни вечер
Изследователите не знаят със сигурност какво причинява социално тревожно разстройство, но рискови фактори като фамилна анамнеза за социално тревожно разстройство или преживяване на травматично социално преживяване могат да увеличат шансовете за развитието му.
Хората със социално тревожно разстройство може да прекарат седмици в страх от определени функции или да имат физически симптоми като гадене или учестен пулс, ако бъдат помолени да говорят пред други хора.
Още: Ползи и приложение на белия пипер
Още: Котките пазят дома и стопаните си от зли сили и магии
Видове социално тревожно разстройство
Хората със социално тревожно разстройство може да се страхуват от различни видове социални ситуации. Поради това изследователите и доставчиците на здравни услуги обикновено разделят хората с разстройството на две групи.
Специфично социално тревожно разстройство
Този тип социално тревожно разстройство се нарича още негенерализирано социално тревожно разстройство. Хората с него са склонни да се страхуват от ограничен набор от социални ситуации - обикновено такива, които включват публично говорене или представление, като изнасяне на презентация или игра в пиеса.
Генерализирано социално тревожно разстройство
Това е по-често срещаният тип социално тревожно разстройство. Генерализирано социално тревожно разстройство се отнася до силен страх от почти всички социални ситуации. Този тип социално тревожно разстройство обикновено започва по-рано в живота и има тенденция да бъде по-хронично и разрушително от специфичното социално тревожно разстройство.
Симптоми на социално тревожно разстройство
Като цяло хората със социално тревожно разстройство изпитват силно безпокойство при перспективата да бъдат с непознати хора или от хора, които ги наблюдават внимателно. Тези чувства, които са по-интензивни от срамежливостта или интровертната личност, най-често се развиват в ранна детска или юношеска възраст, но могат да започнат и по-късно в живота.
Още: Лекар: Този витамин понижава холестерола
Още: Стихотворение на деня, 22 декември, от Иван Вазов
Хората със социално тревожно разстройство може да избягват определени места или да се тревожат седмици – може би месеци – преди определени социални събития, въпреки че може да знаят, че страхът може да е ирационален. Някои преживявания, които могат да предизвикат тревожност, включват:
Среща с нови хора, особено хора с власт
Да бъдете център на вниманието, като например да изнесете реч или да споделите нещо за себе си в стая, пълна с хора
- Отиване на социални събития, които включват непознати
- Посещение на партита
- Хранене на обществени места
- Използване на обществена тоалетна
Хората със социална тревожност често пропускат социалните събития като цяло, но не винаги е възможно да се избегнат събитията. Ако трябва да присъствате на предизвикващо безпокойство събитие или да направите нещо, което смятате за неудобно на момента, като например да говорите за себе си, може да изпитате набор от физически симптоми, като например:
- Изчервяване
- изпотяване
- Треперене
- Учестен пулс
- Твърда поза на тялото
- гадене
- Меко говорене
- Избягване на контакт с очите
Децата със социално тревожно разстройство могат да проявят различни или допълнителни симптоми. Те включват плач или избухване, както и отказ от участие в класни или връстнически дейности като спорт или рождени дни.
Признаци и симптоми на тревожност
Социалното тревожно разстройство се появява, когато човек изпитва изключителна тревожност да общува с други или да бъде наблюдаван от другите. Изследователите не знаят точната причина за социалното тревожно разстройство, но смятат, че е резултат от комбинация от фактори.
5 неща, които трябва да правите през деня, ако страдате от тревожност и стрес
Едно от тях е наличието на генетично предразположение към развитие на заболяването, което често се предава в семейства. За едно проучване изследователи, които са проследили стотици групи близнаци повече от десетилетие, са установили, че наличието на генетични връзки с разстройството увеличава вероятността от социално тревожно разстройство.
Изследователите също смятат, че някои лични преживявания могат да доведат до социално тревожно разстройство. Те включват:
Да имаш родител, който моделира тревожно поведение в или преди социални ситуации
Да имаш свръхпротективен или насилник родител
Преживяване на стресиращо социално преживяване по време на детството, като например тормоз или мълчание по време на публично представление
Изследванията показват, че хората със социално тревожно разстройство може да имат свръхактивна амигдала, частта от мозъка, която отделя хормони на стреса. Но не е ясно дали това причинява състоянието или се развива в резултат на него. Жените са по-склонни от мъжете да имат това състояние.
Как се диагностицира социалното тревожно разстройство
Социалното тревожно разстройство често остава недиагностицирано или се диагностицира погрешно като депресия. Повечето хора със социално тревожно разстройство не търсят лечение, защото погрешно вярват, че техните симптоми са просто част от тяхната личност, а не медицинско състояние, което може да бъде лекувано.
Ако подозирате, че имате социално тревожно разстройство, говорете с доставчик на здравни услуги. Те вероятно ще поискат подробна история на вашите симптоми. Те могат също да прегледат всички други здравословни състояния и да ви прегледат, за да изключат физически проблем.
Изключителен страх или безпокойство относно една или повече социални ситуации, които включват възможно наблюдение от другите
Социалните ситуации почти винаги предизвикват безпокойство
Тревожността е непропорционална на реалната заплаха, породена от социалната ситуация
Социалните ситуации се избягват или понасят със силен страх или безпокойство
Безпокойството причинява значителен дистрес или нарушава функционирането
Безпокойството продължава най-малко шест месеца
Безпокойството не е причинено от злоупотреба с вещества или друго медицинско състояние или психично разстройство.
Вижте кои са най-тревожните зодии в зодиака
Лечение на социално тревожно разстройство
Целта на лечението е да се намалят симптомите за по-добро функциониране, водещи до и по време на социални ситуации. Доставчикът на здравни услуги ще направи препоръки въз основа на симптомите и тяхната тежест, но вероятно ще обсъди две потенциални категории лечение.
Психологически терапии
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT): Това включва разговор с професионалист по психично здраве, за да научите нови начини за мислене и реагиране на ситуации, провокиращи безпокойство. Част от лечението може да включва системна десенсибилизация или експозиционна терапия, форма на CBT, при която пациентите се обучават как да се отпуснат в социални ситуации и след това са помолени постепенно да практикуват техниките в реалния живот.
Обучение на социални умения: За този тип терапия хората практикуват да бъдат в социални ситуации чрез ролева игра. Те могат да направят това в групова обстановка.
