Какво е ароматерапия
Ароматерапията е холистично лечебно лечение, което използва естествени растителни екстракти за насърчаване на здравето и благосъстоянието. Понякога се нарича терапия с етерични масла. Ароматерапията използва ароматни етерични масла в медицински цели за подобряване на здравето на тялото, ума и духа. Подобрява както физическото, така и емоционалното здраве.
Ароматерапията се смята едновременно за изкуство и наука. Напоследък ароматерапията получи все по-голямо признание в областта на науката и медицината.
Откога съществува ароматерапията
Хората са използвали ароматерапия от хиляди години. Древните култури в Китай, Индия, Египет и другаде са включвали ароматни растителни компоненти в смоли, балсами и масла. Тези природни вещества са били използвани за медицински и религиозни цели. Известно е, че имат както физически, така и психологически ползи.
Дестилацията на етерични масла се приписва на персите през 10 век, въпреки че практиката може да се е използвала дълго време преди това. Информация за дестилацията на етерично масло е публикувана през 16 век в Германия. Френските лекари през 19 век признават потенциала на етеричните масла при лечението на болести.
Лекарите стават по-утвърдени през 19 век и се фокусират върху използването на химически лекарства. Въпреки това, френските и немските лекари все още признават ролята на естествените растения при лечението на болести.
Терминът „ароматерапия“ е измислен от френския парфюмерист и химик Рене-Морис Гатефосе в книга, която той написва по темата и е публикувана през 1937 г. Преди това той е открил лечебния потенциал на лавандулата при лечение на изгаряния. Книгата обсъжда използването на етерични масла при лечение на медицински състояния.
Как работи лечението с ароматерапия
Ароматерапията работи чрез обонянието и абсорбцията от кожата, като използва продукти като тези:
- дифузери
- ароматни шприцове
- инхалатори
- соли за къпане
- масла, кремове или лосиони за тяло за масаж или локално приложение
- уреди за пара за лице
- топли и студени компреси
- глинени маски
Можете да ги използвате самостоятелно или във всяка комбинация.
Има близо сто вида етерични масла. Обикновено хората използват най-популярните масла.
Още идеи за лечение на настинка и грип с етерични масла
Всяко етерично масло има набор от уникални лечебни свойства, приложения и ефекти. Комбинирането на етерични масла за създаване на синергична смес създава още повече ползи.
Ползи от ароматерапията
Ароматерапията има редица предимства. Казва се на:
- управляване на болката
- подобряване на качеството на съня
- намаляване на стреса, възбудата и безпокойството
- успокоява болните стави
- лечение на главоболие и мигрена
- облекчаване на страничните ефекти от химиотерапията
- облекчаване на дискомфорта при раждане
- борба с бактерии, вируси или гъбички
- подобряване на храносмилането
- подобряване на хосписните и палиативни грижи
- засилват имунитета
Недоказани твърдения
Научните доказателства за ароматерапията се считат за ограничени в някои области. Липсват изследвания в подкрепа на използването на ароматерапия при лечение на болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и сърдечните заболявания.
Състояния, които може да лекува
Ароматерапията има потенциала да лекува много състояния, включително:
- астма
- безсъние
- умора
- депресия
- възпаление
- периферна невропатия
- менструални проблеми
- алопеция
- рак
- еректилна дисфункция
- артрит
- менопаузата
Най-популярните масла за ароматерапия
Според Националната асоциация за холистична ароматерапия най-популярните етерични масла са:
- градински чай
- кипарис
- евкалипт
- копър
- здравец
- джинджифил
- хелихризум
- лавандула
- лимон
- лимонена трева
- мандарина
- нероли
- пачули
- мента
- римска лайка
- роза
- розмарин
- чаено дърво
- ветивер
- иланг иланг
Можете да използвате етерични масла по различни начини. Например, добавете ги към лосиони за тяло или базови масла и след това ги нанесете локално. Опитайте да подобрите тоник за лице, шампоан или балсам с етерични масла. Или ги включете в течен сапун, паста за зъби или вода за уста. Можете също така да разпръснете или напръскате маслата в стаята или да ги излеете във ваната.
Избор на доставчик
Може да пожелаете да се срещнете със сертифициран ароматерапевт, особено когато за първи път започвате с ароматерапия или ако имате конкретни проблеми, които искате да разрешите. Можете да намерите ароматерапевт, като използвате онлайн указател. Или попитайте в спа център или йога студио.
По време на консултация с ароматерапевт ще отговаряте на въпроси и ще говорите за вашия начин на живот и здраве. Заедно можете да съставите индивидуален план за лечение, за да постигнете целите си и да управлявате симптомите си. Може да имате няколко сесии с вашия ароматерапевт или можете да решите да провеждате сесии за по-дълъг период от време.
Тъй като ароматерапията е допълнителна терапия, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете сесиите. По този начин вашата терапия с етерични масла може да бъде пригодена да работи заедно с всяка медицинска помощ или лечение, което получавате.
Има много информация, достъпна онлайн и в книги, ако искате да се лекувате у дома. Има и курсове, които можете да вземете, за да научите повече за ароматерапията.
Странични ефекти
Повечето етерични масла са безопасни за употреба. Но има някои предпазни мерки, които трябва да вземете, когато ги използвате, както и страничните ефекти, които трябва да сте наясно, особено ако приемате някакви лекарства с рецепта.
Не нанасяйте етерични масла директно върху кожата си. Винаги използвайте масло-носител за разреждане на маслата. Не забравяйте да направите кожен тест, преди да използвате етерични масла. Тъй като цитрусовите етерични масла могат да направят кожата ви по-чувствителна към слънцето, тези масла трябва да се избягват, ако ще бъдете изложени на слънчева светлина.
Деца и жени, които са бременни или кърмят, трябва да използват етеричните масла с повишено внимание и под наблюдението на лекар. Трябва да избягвате някои масла и никога да не поглъщате етерични масла.
Ароматерапията преди лягане може да подобри паметта и да защити ума
Страничните ефекти от използването на етерични масла включват:
- обриви
- астматични пристъпи
- главоболие
- алергични реакции
- дразнене на кожата
- гадене
Използвайте етеричните масла с повишено внимание, ако имате:
- сенна хрема
- астма
- епилепсия
- високо кръвно налягане
- екзема
- псориазис
Докато изследвате употребата на етерични масла, обърнете внимание на това как различните масла и методи на употреба ви влияят.
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете лечение с ароматерапия. Не забравяйте, че ароматерапията е предназначена да бъде допълнителна терапия. Не е предназначен да замени който и да е одобрен от лекар план за лечение.
