Днес ще ви разкажем за един метод, създаден от японския лекар Тошики Фукуцудзи. Той е специалист в лечението на пациенти, страдащи от проблеми с гръбначния стълб и таза.
В продължение на десет години японският медик създава метод, способстващ подобряването на стойката, стягането на коремните мускули и укрепване на гърба. Истината е, че този метод е дал много по-добри резултати, отколкото се е очаквало.
Упражнението е наистина просто и не се нуждаете от нищо друго, освен от хавлия. Продължителността му отнема не повече от 5 минути, което означава, че всеки може да го прави, независимо от темпото му на живот. Съвсем скоро ще забележите как в областта на талията мазнините видимо започват да намаляват.
4 седмици са необходими, за да станете свидетели на промяната. Затова не бива да се отказвате, ако първия месец не забележите никакви промени. Продължавайте!
Изправете стойката и смалете корема с тези елементарни упражнения!
Ето какво е упражнението за топене на мазнини:
Вземете кърпа със средни размери и я увийте като руло. За предпочитане е да я фиксирате с ластик, така че да запази формата си по време на упражнението. Използвайте постелка, за да ви е по – удобно.
Легнете върху кърпата. Тя трябва да остава точно на нивото на пъпа ви, зад гърба. След като сте я наместили зад себе си, разтворете краката си, а оставащото разстояние между петите трябва да е около 20 см. Насочете пръстите си едни срещу други, а дланите обърнете към пода, като кутретата трябва леко да се докосват. Стойте в тази поза за 5 минути.
В началото може и да изпитвате известен дискомфорт, така че не насилвайте тялото си, правете го бавно и постепенно. Накрая се обърнете настрани и се изправете.
Това упражнение изключително добре повлиява на стойката и тя се изправя. Паралелно с това ще се отървете от мазнините в областта на талията, които от дълго време насам искате да премахнете. Само 5 минути на ден и ще се чувствате здрави и красиви!
