Една от най-честити причини за главоболие е мигрената. Причините за нея могат да са много, включително и това, което присъства в менюто ви.
Според фондацията за изследване на мигрена - храни, които предизвикват мигрена, могат да го направят само когато се комбинират с други задействащи фактори. Всичко е индивидуално.
Ето кои са често срещаните храни, които могат да допринесат за епизодите на мигрена при някои хора.
Храни, които причиняват мигрена
1. Алкохол
Алкохолът е един от най-често срещаните продукти, за които се смята, че предизвикват мигрена. Отключващ фактор за мигрена при 77% от участниците в проучване е червеното вино.
Алкохолът може да причини дехидратация, което значително допринася за развитието на главоболие.
Всички видове главоболие и как да се преборим с него
2. Шоколад
Шоколадът е вторият най-често срещан отключващ фактор за мигренозни пристъпи след алкохола според Американската фондация за мигрена. Това сладко изкушение засяга около 22% от хората заради съдържанието си на кофеин и бета-фенилетиламин.
3. Отлежали сирена
При стареенето на храната се разгражда протеина и се образува вещество, наречено тирамин. То се съдържа в отлежалите сирена. Твърди се, че този химикал предизвиква главоболие и мигрена
Сирената, които са с високо съдържание на тирамин са:
- фета
- синьо сирене
- пармезан
Този лек със сол ще ви избави от главоболието по-бързо от хапче
4. Мариновани и ферментирали храни
Подобно на отлежалите сирена, маринованите и ферментирали храни могат да съдържат големи количества тирамин. Тези храни са:
- кисели краставички
- кимчи
- комбуча
- маринована бамя
- мариновани халапеньо
5. Кофеин
Ако сте любител на кафето и прекалявате с консумацията му, това може да доведе до кофеинова абстиненция и да причини мигрена или главоболие.
Но според Американската фондация за мигрена, кофеинът може и да помогне за спиране на настъпващите пристъпи на мигрена.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
