Лимоните са полезни за поддържане на здравето и укрепване на имунната система. Проучване на цитрусови плодове като лимони установи, че техните антиоксидантни, противовъзпалителни и противоракови свойства имат защитен ефект върху организма.
Още: Тридневна диета със супа за пречистване на организма
Лимоните могат да се използват по много начини за подобряване на вашето здраве. От древни времена лимоните се използват като лечебни плодове. Те са отглеждани в Китай и Индия от около 2500 години.
Нека разгледаме по-подробно как можете да се възползвате от лечебните приложения на лимоните и лимоновия сок в ежедневната си диета.
Лимони за укрепване на имунната система
Още: Топ 8 плода за отлична хидратация
Още: 10 признака, че не тялото, а душата ви е изтощена
Лимонът е невероятен цитрусов плод, който укрепва имунната система и ви помага да сте здрави, защото съдържа витамин С.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 признака, че липсата на качествен сън вреди на здравето ви
Здравата имунна система е от съществено значение за предотвратяване на инфекции като настинка и грип. Проучванията върху ефектите на витамин С за повишаване на имунитета ни показват, че той има защитен ефект.
Например, изследователи са открили, че увеличаването на приема на витамин С (който се намира в лимоните) може да намали продължителността на обикновената простуда. Установено е, че витамин С подобрява имунната система като цяло. Витамин С в лимоновия сок също може да помогне за намаляване на симптомите на алергии.
Положителните ефекти на витамин С върху имунната ви система също са показали, че предотвратяват много други инфекции. Едно проучване от 2006 г. установи, че витамин С намалява възпалението и увеличава устойчивостта към инфекции. Проучването показа, че приемането на витамин С с цинк може да намали тежестта на инфекциите на дихателните пътища, както пневмония и диария.
Още: 4 сутрешни навика, които ни карат да се чувстваме уморени през целия ден
Още: По-здравословна от сьомгата и много по-евтина: Тази риба понижава холестерола
