Човешката нервна система е в пряка зависимост от това какво яде човек. Оказва се, че има храни, които оказват положително въздействие на нервите, подобрявайки състоянието им. Лекарите смятат, че има 5 храни, които е нужно да присъстват в ежедневното меню на хората, които се грижат за своята нервна система и добра мозъчна функция.
Ето храните, които подобряват дейността на мозъка ви.
1. Риба
На първо място, това е морска риба от северните морета, която съдържа много омега-3. Именно тези видове риби предотвратяват стареенето на мозъка и подобряват когнитивните функции. Яжте по-често кета, писия, камбала, херинга и скумрия и сами ще се убедите в ефекта от консумацията им.
2. Ленено масло
Този вид масло подобрява паметта и я поддържа в добро състояние. То е достъпно в дрогериите и био магазините.
3. Яйца
На първо място, особено полезната част на яйцето, това е жълтъкът, който съдържа много холин. Работата на нервната система пряко зависи от наличието на това вещество.
4. Пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни са полезни не само за червния тракт и по-стройната фигура, но и за добрата мозъчна дейност. Фибрите имат способността да нормализират храносмилателната и нервната система. Паметта ще се подобри значително, а тялото няма да остарява толкова бързо.
5. Шоколад
Разбира се, тук не става дума за всякакви шоколади, а само за горчиви, с високо съдържание на какаови зърна. Шоколадът съдържа много антиоксиданти, които са безценни за сърцето и кръвоносните съдове. Консумирайки черен шоколад с голям процент какао в съдържанието му, ни си доставяме освен максимално удоволствие, но и гарантираме чудесна храна за нашия мозък.
Правилното хранене помага за поддържане на тялото здраво и силно, както и на добрата ни мозъчна дейност. Полезните храни не са нещо скъпо и трудно намиращо се. От направения списък е видно, че всички те са съвсем достъпни и могат да се купят по всяко време от магазина. Цените им са съвсем достъпни и приемливи.
Тези храни няма да ви развалят диетата, която спазвате, а напротив, ще я надградят. Логично е, някои от тях да не са ви по вкуса, но това не означава, че трябва да ги консумирате задължително. Можете да се съсредоточите към тези, които обичате или са по-приемливи за вас.
