Ставането рано сутрин може да бъде истинско предизвикателство за много хора. Алармата звъни, но желанието да се изправим от леглото често е затруднено от умора, липса на мотивация или просто навикът да натискаме „отложи“.
Начинът, по който посрещате и започвате утрото, оказва огромно влияние - положително или отрицателно - върху останалата част от деня ви и върху цялостното ви здраве.
През последните години тенденцията, наречена „Клуб 5 часа“: става все по-популярна в социалните мрежи. Тази тенденция привлича вниманието на тези, които вярват, че ранното събуждане води до по-продуктивен и по-здравословен начин на живот.
Събуждането рано сутрин може да бъде проблем за много хора. Независимо дали това се дължи на работа, училище или лични цели, ставането от леглото преди изгрева на слънцето може да бъде трудна задача.
Мнозина смятат, че ставането сутрин рано е полезно. Да, така е, но всичко си има своите плюсове и минуси. Време е да се запознаете с всички предимства и недостатъци на ранното събуждане.
Ставането рано сутрин определено не е по вкуса на всеки. Физиологът Нерина Рамлахан, която е автор на "Tired But Wired: The Essential Sleep Toolkit", сподели, че от няколко месеца става в 5 часа сутринта и се чувства прекрасно.
Събуждането рано сутрин, освен допълнително време за изпълнение на ежедневните задачи, носи редица ползи за здравето, като по-добър външен вид на кожата, повишена концентрация, но и подобряване на цялостната имунна система.
Чувствате ли сякаш някои дни просто нямате желание да ставате от леглото без видима причина? Ако опитате да вкарате рутина в сутрешните си занимания, ще имате много повече енергия и ще се чувствате ползотворни през деня.
Всеобщото разбиране, че ранното ставане е добра идея, която носи производителност, енергия и повече практическо време, се оказва обикновена лъжа, пишат световни сайтове.
Всеобщото разбиране, че ранното ставане е добра идея, която носи производителност, енергия и повече практическо време, се оказва обикновена лъжа, пишат световни сайтове.
Събуждането рано сутрин, освен допълнително време за изпълнение на ежедневните задачи, носи редица ползи за здравето, като по-добър външен вид на кожата, повишена концентрация, но и подобряване на цялостната имунна система.
Ставането рано сутрин определено не е по вкуса на всеки. Физиологът Нерина Рамлахан, която е автор на "Tired But Wired: The Essential Sleep Toolkit", сподели, че от няколко месеца става в 5 часа сутринта и се чувства прекрасно.
Чувствате ли сякаш някои дни просто нямате желание да ставате от леглото без видима причина? Ако опитате да вкарате рутина в сутрешните си занимания, ще имате много повече енергия и ще се чувствате ползотворни през деня.
Мнозина смятат, че ставането сутрин рано е полезно. Да, така е, но всичко си има своите плюсове и минуси. Време е да се запознаете с всички предимства и недостатъци на ранното събуждане.
Събуждането рано сутрин може да бъде проблем за много хора. Независимо дали това се дължи на работа, училище или лични цели, ставането от леглото преди изгрева на слънцето може да бъде трудна задача.
Начинът, по който посрещате и започвате утрото, оказва огромно влияние - положително или отрицателно - върху останалата част от деня ви и върху цялостното ви здраве.
През последните години тенденцията, наречена „Клуб 5 часа“: става все по-популярна в социалните мрежи. Тази тенденция привлича вниманието на тези, които вярват, че ранното събуждане води до по-продуктивен и по-здравословен начин на живот.
Ставането рано сутрин може да бъде истинско предизвикателство за много хора. Алармата звъни, но желанието да се изправим от леглото често е затруднено от умора, липса на мотивация или просто навикът да натискаме „отложи“.