Има някои храни, които са не само вкусни, но и невероятно здравословни и питателни. Те са пълни с аромати и предлагат редица ползи за здравето. Една такава храна е овесената каша. Обикновено се яде за закуска, но също така е популярно ястие за обяд. Овесът е богат на антиоксиданти, помага за понижаване на холестерола и контролира нивата на кръвната захар.
Още: Как се приготвя сьомга на тиган, така че да се топи в устата
Още: Тези божествени скариди на тиган се приготвят за броени минути
Овесът също е богат на основни витамини и минерали и също може да помогне за облекчаване на запек. Овесената каша може да се приготви за миг и е вкусна и полезна. Ето тази вкусна рецепта за овесена каша, която ще ви отнеме само няколко минути за приготвяне.
Стъпка 1
Вземете 1 чаша овес заедно с 1 чаша вода, ¼ чаена лъжичка сол и 1 супена лъжица масло и разбъркайте в тиган на умерен огън.
Още: Как се приготвят известните сръбски кебапчета
Още: Тези кюфтета от сьомга по руски вървят само с водка
Стъпка 2
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Перфектната вечеря за 15 минути: Пиле с лимон и мащерка
Още: Как се приготвят кюфтета по шведски - вървят винаги в тройка
Варете овесените ядки, докато станат меки и нежни и загубят текстурата на ал денте. Ако искате да ги направите по-плътни на вкус, просто добавете малко мляко в тигана и за по -рядка консистенция добавете още малко вода.
Стъпка 3
За да подправите овесената каша, можете да добавите съставки като нарязани домати, кориандър и грах. Добавете тези съставки в тенджерата и варете няколко минути на среден огън.
Още: Досега сте пържили рибата грешно - ето как е правилно да се прави, за да не залепва за тигана
Още: Как се приготвят известните кюфтета по ловджийски – ке умрем за тях!
Стъпка 4
Сега за подправка, можете да добавите щипка червен лют пипер на прах. Смесете добре. След като зеленчуците и овесът са добре сварени, свалете от котлона. Прехвърлете в купа и сервирайте.
