Чудесно здравословно предложение, което да опитате още днес. Перфектно за вашето меню, ако сте на диета.
Необходими продукти:
- 1 1/2 ч.ч. овесени ядки
- 1/2 ч.ч. овесено брашно
- 200 г бадеми
- 200 г тиквени семки
- 1/2 ч.ч. сушени плодове
- 1/2 ч.ч. кокосови стърготини
- 80 г бадемово масло
- 80 г кокосово масло
- 1/2 ч.ч. мед
- 2 ч.л. ванилов екстракт
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. канела
ПЕРФЕКТЕН десерт: Шоколадови мъфини - класическа рецепта
Начин на приготвяне:
Първа стъпка от рецептата за вкусни барчета е да смесите продуктите. В купа се разбъркват овесените ядки, овесеното брашно, сол и канела. Добавят се нарязаните бадеми, тиквени семки, сушени плодове и кокосови стърготини.
В малка тенджера на среден огън се загряват бадемовото масло, кокосовото масло и мед. Сместа се оставя да къкри около минута при непрекъснато бъркане.
Мокрите съставки се разбъркват със сухите и се добавят ваниловият екстракт. Разбърквате добре и получената смес се слага в тава, като се притиска, за да стане равномерна и плоска.
Печете в предварително загрята фурна на 180 градуса за 25 минути. Когато е готова се прибира в хладилника, където да поседи поне 30 минути. Накрая се нарязва на правоъгълни парчета.
Приятен апетит!
