Ако сте на диета или просто искате да се храните здравословно, тази рецепта е точно за вас. Бананите са чудесен плод, който е добре да хапвате по-често. Те съдържат фибри и много полезни хранителни вещества, включително:
- калий
- витамин B6
- витамин Ц
- различни антиоксиданти и фитонутриенти
Бананите имат много ползи за цялостното здраве, като подпомагат добрите нива на кръвната захар, полезни са, ако искате да свалите килограми, полезни са за сърцето и още много.
Необходими продукти:
- 2 ч.ч. овесени ядки
- 2 ч.ч. вода
- 2 банана
- 2 с.л. сухо мляко
- 2 с.л. олио
- 1/2 ч.л. сол
Пухкав КЕКС с канела и стафиди: Любим десерт
Начин на приготвяне:
Първа стъпка от рецептата за здравословен кекс е да разбърквате в подходяща купа овесените ядки, водата и сухото мляко. Към тях се добавят обелените и нарязани банани, олиото и солта.
Разбивате много добре всички съставки с помощта на миксер и оставяте получената смес да престои около 5 минути. След това я изсипвате в намазнена форма за кекс и печете до готовност на 180 градуса.
Приятен апетит!
