Кафявият ориз е чудесно допълнение към вашето меню, известен с многобройните си ползи. Той е източник на енергизиращи въглехидрати и фибри.
Още: Какви тънкости има в запържването на свинско месо
Още: Каква трябва да е марината за свинско месо, за да се топи в устата
Има ползи за здравето на сърцето, контрола на кръвната захар и регулиране на теглото. Кафявият ориз поддържа нивата на кръвната захар ниски. Също така се свързва с по-нисък риск от развитие на диабет тип 2. Тези ефекти се дължат на пълнозърнестите му качества.
Има много лесни начини да включите тази универсална пълнозърнеста храна в следващото си хранене, като днес ще ви предложим много бърза и лесна рецепта, която да опитате още днес.
Пилешко със сметана: Вкусно предложение за вашата трапеза
Още: Как се приготвят пипала от калмари – малко хора знаят
Още: Как се приготвя легендарният чай от котешка стъпка
Необходими продукти:
- 1 ч.ч. кафяв ориз
- 2 домата
- 2 скилидки чесън
- 2 ч.ч. вода
- 1 ч.ч. доматена паста
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Бърза вечеря с 4 съставки: Най-вкусните картофи, които сте опитвали някога
Начин на приготвяне:
Първа стъпка от рецептата е да смесите ориза и скълцания чесън в тенджера. Добавя се вода, доматената паста и нарязани на кубчета домати. Оставя се да кипне.
Разбърква се и се оставя на слаб огън. Вари се под капак за 50 минути. След това се оставя на изключен котлон под капак за още 5-10 минути. Разбъркайте добре и сервирайте.
Още: Най-вкусните чеснови разядки за силен имунитет са ето тези!
Още: Най-вкусният чийзкейк, готов за 20 минути
Приятен апетит!
