Кафяв ОРИЗ с ароматен чесън и доматен сос

02 октомври 2023, 12:00 часа

Кафявият ориз е чудесно допълнение към вашето меню, известен с многобройните си ползи. Той е източник на енергизиращи въглехидрати и фибри.

Още: Торта, която се топи в устата: Без печене, готова само за 20 минути

Още: Лесна рецепта за домашни бисквитки – готови само за 40 минути

Има ползи за здравето на сърцето, контрола на кръвната захар и регулиране на теглото. Кафявият ориз поддържа нивата на кръвната захар ниски. Също така се свързва с по-нисък риск от развитие на диабет тип 2. Тези ефекти се дължат на пълнозърнестите му качества.

Има много лесни начини да включите тази универсална пълнозърнеста храна в следващото си хранене, като днес ще ви предложим много бърза и лесна рецепта, която да опитате още днес.

Пилешко със сметана: Вкусно предложение за вашата трапеза

Още: Хрупкава баница с извара: Най-бързата и лесна рецепта с домашно приготвени кори

Още: Най-вкусните панирани кюфтета: Рецепта от тефтера на баба

Необходими продукти:

  • 1 ч.ч. кафяв ориз
  • 2 домата
  • 2 скилидки чесън
  • 2 ч.ч. вода
  • 1 ч.ч. доматена паста

Начин на приготвяне:

Първа стъпка от рецептата е да смесите ориза и скълцания чесън в тенджера. Добавя се вода, доматената паста и нарязани на кубчета домати. Оставя се да кипне.

Разбърква се и се оставя на слаб огън. Вари се под капак за 50 минути. След това се оставя на изключен котлон под капак за още 5-10 минути. Разбъркайте добре и сервирайте.

Още: Как точно се приготвя известната зелена салата с ананас?

Още: На тази немска супа с праз и кайма няма кой да ѝ устои

Приятен апетит!

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Сашка Христова
Сашка Христова Отговорен редактор
Новините днес