Кръвните съсиреци спасяват тялото ни, като спират кървенето. Въпреки това, тези, които се образуват във вените и артериите, представляват сериозна заплаха за здравето, причинявайки инфаркти и инсулти. За щастие процесите на образуване на тромби могат да бъдат повлияни от храненето, съобщава съдовият хирург д-р Марк Уайтли. Той препоръчва редовната консумация на една достъпна напитка, като пояснява, че тя трябва да се пие в препоръчваните за всеки човек количества, за да е ефективна.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Най-добрата напитка против кръвни съсиреци
Ако газираните напитки и енергийните напитки увеличават риска от агрегация на тромбоцитите (слепване), тогава обикновената вода е най-добрият начин за разреждане на кръвта и намаляване на риска от образуване на гелообразни съсиреци по стените на артериите. Особено важно е да се пие в определено количество през лятото.
Лекар: Хората, които ядат тази подправка не страдат от кръвно съсиреци
Съдовият хирург, флеболог и основател на собствената си клиника, професор Марк Уайтли, съобщава, че дехидратацията води до сгъстяване на кръвта и коагулация.
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
„Когато пиете много вода, кръвта ви се разрежда и се движи по-лесно през вените, което прави по-малко вероятно да се съсирва“, обяснява лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци
Той идентифицира 3 причини за образуване на кръвни съсиреци: промени във вискозитета на кръвта (включително поради дехидратация или прием на определени лекарства), забавяне на кръвния поток (например при липса на физическа активност) и промени в стените на кръвоносните съдове (разширени вени).
Според него водата е най-доброто и безопасно средство за борба с кръвните съсиреци, тъй като се абсорбира през стомаха директно в кръвта.
„Няма захар или други компоненти, които биха попречили на ефекта на разреждане на кръвта“, отбелязва д-р Уайтли.
Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола
За да определите дали пиете достатъчно вода, обърнете внимание на цвета на урината си.
„Ако урината ви е бистра, това означава, че сте свръххидратирани. Ако е тъмно жълт, вие сте дехидратирани. Трябва да се стремите урината ви да е със сламен цвят“, посъветва лекарят.
Освен това д-р Уайтли препоръчва да се движите повече. Физическата активност влияе на скоростта на кръвотока - бързо движещата се кръв не се съсирва, споделя съдовият хирург.
Колко вода трябва да пиете на ден?
Обикновено се препоръчва количество от 1,5 л до 2-3 л. Ако имате нормално тегло, тогава се препоръчва 25-30 ml течност на 1 kg телесно тегло. Тоест, ако тежите 60 кг, тогава трябва да пиете 30x60 = 1800 ml или 1,8 литра на ден. Ако сте с наднормено тегло и не планирате да отслабвате, изчислението е 30 ml течност на 1 kg препоръчително (идеално) телесно тегло.
При някои заболявания, например патология на бъбреците, хипертония, сърдечна недостатъчност, лекарят може да препоръча различен обем вода. В случай на ОРВИ и обостряне на инфекциозни заболявания трябва да пиете повече вода.
Кафето насърчава отделянето на течности, така че любителите на кафе се съветват да увеличат количеството вода, което пият.
По колко ябълки на ден намаляват риска от кръвни съсиреци?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
