Всеки е чувал твърдението, че водата с лимон е най-полезната напитка. Много диетолози и експерти по здравословно хранене препоръчва денят да започва именно с консумацията на тази напитка. Твърди се, че тя помага за отслабване и подобряване на цялостното здраве. В същото време медицински експерти имат аргументи, според които свръхполезността на водата с лимон е по-скоро мит, отколкото истина, според изданието The Health Site.
Защо водата с лимон е вредна?
Например, по отношение на факта, че тази вода е изключително ефективна за укрепване на имунната система, поради нейната употреба в тялото навлизат твърде малко хранителни вещества. По-специално тези свойства се приписват на напитката заради съдържанието на витамин С в лимона. Но тъй като за нейното приготвяне се използват едва 1-2 резенчета лимон, определено съдържанието на витамин С в нея е ниско.
Кога е най-добре да се пие вода според кардиолозите
Може ли водата с лимон да ускори метаболизма и да подобри храносмилането?
Мнението на експертите е следното: резените лимон във водата изобщо не съдържат количеството фибри и пектини, които биха могли да активират метаболизма. Поставянето на повече лимон във водата може да бъде дори опасно, тъй като киселината от този вид цитрусови плодове е твърде агресивна за лигавиците. Като цяло трябва да знаете, че водата с лимон може да не е подходяща за хора с различни стомашно-чревни разстройства, при които е необходимо да се избягва киселинността в диетата.
Друг мит е, че водата с лимон почиства тялото от токсини и помага за отслабване. Много диетолози считат това твърдение за пресилено, допълва изданието. Според тях водата с лимон помага за отслабване не по-ефективно от обикновената вода.
Лекар разкри кога НЕ трябва да се пие вода
Но трябва да се отбележи, че питейната вода наистина ще ви позволи да отслабнете, но това не се дължи на нейната способност за пречистване на токсините. Пиенето на вода запълва стомаха и съответно води до намаляване на количеството консумирана храна.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
