Промяната на времето никога не зависи от нас, но резките температурни колебания силно влияят на болката при ревматизъм. Есента и зимата са много трудни сезони за пациентите, засегнати от това заболяване.
Още: Люспи от лук: Защо никога не трябва да ги изхвърляте
Какво представлява ревматизмът
Ревматизмът е автоимунно заболяване, което засяга пръстите на ръцете, ставите, коленете, стъпалата и глезените. По данни на специалисти може да засегне хора от всички възрастови групи, но най-вече засяга повече жените, отколкото мъжете. Ролята и влиянието на времето върху болките при ревматизъм все още са обект на медицински проучвания.
Как да облекчим болките при ревматизъм, предизвикани от времето
- Движение
Ако искате да се чувствате добре, тогава се опитайте да се движите колкото е възможно повече. Движението предотвратява увеличаването на теглото и неговия натиск върху крайниците и тъканите.
Движението също така освобождава ендорфини, които блокират болката. Но ако времето е наистина студено, тогава се опитайте да се движите на закрито и ограничете физическата активност на открито.
- Разтягане
Специалистите препоръчват редовно да разтягате тялото си, за да премахнете болката и изтръпването. Правете разтягане сутрин или преди да си легнете.
- Хранете се здравословно
Ограничете захарта и яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини, които се борят с възпалението.
- Създайте си индивидуален режим
Ревматизмът се проявява по различен начин при всеки човек, така че усилията за облекчаване на болката трябва да се основават на вашите симптоми и лични нужди. Някои хора не намират облекчение при излизане на слънце, докато други изпитват по-малко болка при излагане на слънце. Опитайте се да разберете повече за това какво облекчава болката ви.
- Уверете се, че ви е топло
Когато времето е хладно или студено опитайте се да останете в топла среда. Покрийте се и носете достатъчно топли дрехи.
Вземете топла вана в продължение на 20 минути. Топлината на водата ще подобри кръвообращението в тъканите.
Етеричните масла, които се намират в билковите аптеки, също се препоръчват от специалисти, за масаж на крайниците. Сложете няколко капки етерични масла върху ръцете си и след това ги разнесете върху болезнените зони.
Още: Пясъчна терапия срещу ревматизъм: За какво трябва да внимавате
Информацията в тази статия има за цел да допълни, а не да замени съветите на вашия лекар и няма за цел да обхване всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или нежелани ефекти. Възможно е тази информация да не отговаря на вашето специфично здравословно състояние. Ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
