Ако краката ви винаги са студени, със сигурност ще ви е интересно да разберете на какво се дължи това. Най-често от студени крака и ръце се оплакват слабите жени. Във възрастовата група от 16 до 35 години поне всеки втори човек с нисък индекс на телесна маса е изпитвал този симптом. Терморегулацията на тялото се влияе от три функционални системи - бъбреци, черен дроб, щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.
И трите системи са енергийно взаимосвързани.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Проблеми с бъбреците или черния дроб
Черният дроб е "най-горещият" орган в човешкото тяло. Хората с болни бъбреци са наясно, че при премръзване на краката, незабавно се обострят бъбречните заболявания. Ако имате проблеми с бъбреците, черният дроб и другите системи за генериране на топлина ще бъдат лишени от енергия.
Същевременно бъбреците се нуждаят от топла кръв, за да функционират нормално. Ако температурата е под критичния минимум, тялото веднага превключва към своя защитен механизъм. Неговата дейност може да бъде сравнена с термостат в охладителната система на автомобилния двигател.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Проблеми с кръвообращението
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Проблемите с кръвообращението са много честа причина за студени крака. Лошата циркулация може да се дължи на различни причини. Воденето на заседнал начин на живот влошава кръвообращението в краката и това често е основната причина за студените крайници.
Поради промени в тонуса на някои мускули и съдове, ръцете и краката се оказват „откъснати“ от кръвоснабдяването. Разбира се, това не е пълно изключване, а значително намаляване на притока на кръв към крайниците. Тогава кръвта започва да циркулира главно в торса и главата. За тялото е много по-лесно да затопли гърдите и корема, защото в тях има много кръв и поради интензивния метаболизъм в органите от тази част се отделя топлина.
Тютюнопушене
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Тютюнопушенето също може да затрудни притока на кръв. Хората, които пушат, често се оплакват от студени крака.
Висок холестерол
Високият холестерол може да доведе до образуване на плаки в артериите, които могат да станат причина за влошаване на циркулацията и съответно до оплакването студени крайници.
Сърдечни заболявания
Някои сърдечни заболявания също е възможно да се окажат в основата на проблема.
Анемия
Анемията може да се дължи на много фактори, включително дефицит на желязо, витамин В12 или фолиева киселина или хронично бъбречно заболяване. Умерените до тежки случаи на анемия често стават причина за студени крака. Състоянието на пациентите с анемия обикновено се повлиява добре при промяна в диетата и прием на добавки.
Захарен диабет
Хората с диабет може да са изложени на риск от проблеми с кръвообращението, като студени крака или ръце. Високите нива на кръвната захар могат да доведат до стесняване на артериите и намалено кръвоснабдяване на тъканите, което може да стане причина за студени крайници.
При някои хора диабетът може да доведе до диабетна периферна невропатия - форма на увреждане на нервите. Това състояние се наблюдава най-вече при хора, които имат неконтролирано високо ниво на кръвната захар за дълги периоди от време.
Други симптоми на увреждане на диабетния нерв включват изтръпване, боцкане или пареща болка в краката и ръцете. Тези оплаквания обикновено се влошават през нощта.
Хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът се причинява от недостатъчно активна щитовидна жлеза, произвеждаща ниско ниво на тиреоиден хормон. Това оказва отрицателно въздействие върху метаболизма и терморегулацията на организма. Ако проблемът със студените крайници се пренебрегва, възможно е да възникнат редица други заболявания - например такива, засягащи кожата и ноктите.
Как е добре да се прави?
Вечер, преди лягане е добре да вдигнете краката си. Освен това е добре да се движите повече. Физическата активност оказва благоприятен ефект върху тялото. През зимата предпазвайте краката и ръцете си от хипотермия.
Влиянието на емоционалните фактори върху терморегулацията на организма
Връзката между емоционалното състояние на човек и телесната температура вече е доказана. Емоции като гняв, омраза и ярост водят до понижаване на телесната температура. За да помогнете на тялото си, трябва да се опитате да се освободите от тези емоции, заменяйки ги с такива, които ви карат да се чувствате щастливи.
