Ако искате да се чувствате здрави, свежи, тонизирани и щастливи, то нужно е да имате спокоен и здравословен сън. Хората, които спят по-малко от 6 часа в денонощие, вредят изключително много на себе си. По този начин те нанасят поражения на психическото и физическото си здраве.
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Позицията на сън обаче е един от факторите, които влияят много на здравето ни. Има хора, които спят на дясната си страна и други – предпочитащи да се обърнат на лявата си страна. Какво обаче не ни е известно за позицията на сън, ще разберете от днешната статия.
Какво да знаем за позицията за сън?
Знаете ли, че ако спите по гръб, това може да се окаже много опасно за вас. Не е изключено да настъпят проблеми с дишането, особено при хора, страдащи от астматични заболявания. Това обаче не е всичко, когато говорим за спане по гръб. Възможно е също тази поза да доведе до проблеми с храносмилането. За предпочитане е да коригирате позата колкото се може по-скоро, ако искате наистина сънят ви да е пълноценен и здравословен.
Ако се питате обаче защо е препоръчително да спим на лявата си страна, сега ще ви отговорим. Истината е, че когато човек заеме тази поза, той спомага за по-доброто функциониране на храносмилателната система и по-лесното усвояване на храната. Наред с това тялото по-бързо извлича токсините и ги изхвърля от организма ни.
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Още: Учени: Това е най-добрата подправка при болка в мускулите
Когато спим на лявата си страна, ние улесняваме работата на сърцето. Тази поза подобрява кръвообращението и по-ефективното циркулиране на кръвта.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: За какво е полезна куркумата и кой трябва да я яде
В каква поза не трябва да спите?
Наистина звучи изумително как позицията за сън може да повлияе на цялостното ни здраве, но това е самата истина.
Ако ви е трудно да промените позата си, можете да си послужите с един трик. Оставете нощната лампа включена към дясната ви страна. Светлината ще ви напомня, че трябва да промените позата си.
Още: Учени откриха неочаквано полезно свойство на ягодите
Още: Лекари: Полезна ли е водата с лимон, запомнете го веднъж завинаги
Направете го и сами ще усетите, че по този начин ще се чувствате много по-здрави и щастливи!
