Ако искате да се чувствате здрави, свежи, тонизирани и щастливи, то нужно е да имате спокоен и здравословен сън. Хората, които спят по-малко от 6 часа в денонощие, вредят изключително много на себе си. По този начин те нанасят поражения на психическото и физическото си здраве.
Още: 5 ключови фактора, които влияят върху резултатите от тестовете за холестерол
Още: Забравете за умората и напълняването: Тези храни са ключът към здравата щитовидна жлеза
Позицията на сън обаче е един от факторите, които влияят много на здравето ни. Има хора, които спят на дясната си страна и други – предпочитащи да се обърнат на лявата си страна. Какво обаче не ни е известно за позицията на сън, ще разберете от днешната статия.
Какво да знаем за позицията за сън?
Знаете ли, че ако спите по гръб, това може да се окаже много опасно за вас. Не е изключено да настъпят проблеми с дишането, особено при хора, страдащи от астматични заболявания. Това обаче не е всичко, когато говорим за спане по гръб. Възможно е също тази поза да доведе до проблеми с храносмилането. За предпочитане е да коригирате позата колкото се може по-скоро, ако искате наистина сънят ви да е пълноценен и здравословен.
Ако се питате обаче защо е препоръчително да спим на лявата си страна, сега ще ви отговорим. Истината е, че когато човек заеме тази поза, той спомага за по-доброто функциониране на храносмилателната система и по-лесното усвояване на храната. Наред с това тялото по-бързо извлича токсините и ги изхвърля от организма ни.
Още: Спри мигрената преди да започне: Най-ефективните домашни средства и трикове
Още: Прогноза: До 2050 г. 60% от възрастните ще бъдат със затлъстяване
Когато спим на лявата си страна, ние улесняваме работата на сърцето. Тази поза подобрява кръвообращението и по-ефективното циркулиране на кръвта.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Предстои смяна на сезоните: ТЕЗИ 6 плода ще подобрят здравето на червата и храносмилането ви
Още: Лекар: Това е идеалното време за вечеря за регулиране на хормоните и метаболизма
В каква поза не трябва да спите?
Наистина звучи изумително как позицията за сън може да повлияе на цялостното ни здраве, но това е самата истина.
Ако ви е трудно да промените позата си, можете да си послужите с един трик. Оставете нощната лампа включена към дясната ви страна. Светлината ще ви напомня, че трябва да промените позата си.
Още: Лекар: Тези 8 навика гарантират дълголетие
Още: Сироп от лук: Най-ефикасният бабин лек за пролетни настинки
Направете го и сами ще усетите, че по този начин ще се чувствате много по-здрави и щастливи!
