Кафето е любимата напитка на мнозина, но вреди ли на кожата?
Кафето вреди ли на кожата?
Едно от най-големите погрешни схващания за кафето е, че причинява акне и това е отчасти вярно. Прекомерната консумация на кофеин може да причини стрес, а стресът е свързан с появата на акне. Както обяснява дерматологът д-р. Гари Голдънбърг, кофеинът може да повиши нивата на стрес, което може да допринесе за появата на акне. Въпреки това, според експерта, в случая умереността е ключова.
Тази напитка ободрява по-добре и от кафето?
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) препоръчва максимум 400 милиграма кофеин на ден, което е приблизително четири до пет чаши кафе. Д-р Уитни Боув съветва да се ограничите до една до две чаши на ден, за да избегнете негативните ефекти върху кожата.
Начинът, по който приготвяте кафето си и съставките, които добавяте, могат да бъдат ключови за здравето на кожата ви. Д-р Голденберг предупреждава, че млякото от конвенционални ферми, бялата захар и сиропите могат да повлияят отрицателно на хормоните и да причинят акне.
Ако пиете кафето си с подсладители и сметана, това може да е причината за кожните ви проблеми. Препоръчително е да избирате неподсладени варианти и да избягвате мляко и захар.
Д-р Голденберг посочва, че некачественото кафе, особено ако се пие с мляко от крави, лекувани с антибиотици, може да предизвика смущения в чревната флора. От друга страна, органичното кафе не е свързано с тези проблеми.
Защо чревната флора е важна? д-р Боув обяснява, че ако чревната ви флора е дисбалансирана, това може да причини възпаление, което се появява върху кожата. Здравата чревна микрофлора помага за поддържането на здравето на кожата, докато нарушенията в храносмилателната система могат да доведат до податливост на кожата като проблеми като акне и раздразнения.
Кафето обаче не е единственият виновник за влошеното състояние на кожата. То може да бъде много полезно, ако се консумира правилно. Кофеинът има противовъзпалителни свойства и е богат на антиоксиданти. Антиоксидантите помагат в борбата със свободните радикали – молекули, които причиняват преждевременно стареене и могат да допринесат за акне.
Така че пиенето на кафе всъщност може да бъде полезно за кожата ви, ако се консумира правилно. Д-р Боув препоръчва на хората, склонни към акне, да увеличат приема на антиоксиданти, а кафето е отличен източник на тези вещества.
Чай или кафе - какво е по-добре да пием сутрин
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
