Ранните утрини са по-приятни с чаша горещо кафе. Какво обаче ще се случи с тялото ви, ако замените горещата кофеинова напитка с чаша с вода, в която сте изцедили половин лимон? Открийте в статията тайните на свежата напитка, приготвена за минута, носеща здраве, свежест и тонус.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Какви са ползите от консумацията на топла вода с лимон?
Лимонът е отличен източник на витамин С, който е мощен антиоксидант, предпазващ тялото от увреждащото действие на свободните радикали, зареждащ го с енергия, тонус и здраве. Витамин С има укрепващо имунната система действие, повишава устойчивостта на организма към вирусни инфекции – нещо, което е от съществена важност през студените месеци и в сезона на грипа. Започвайки деня с чаша вода, в която е разтворен половин лимон, вие предоставяте отличен старт на тялото си, доставяте му поне половината от необходимата за деня доза витамин С и го подготвяте да се справи с вирусните инфекции. Лимоновият сок влияе положително на косата, кожата, ноктите, храносмилателната система, оказва детоксикиращо действие върху черния дроб, предпазва от бъбречни инфекции.
Освежаващото действие на напитката е друг съществен плюс. Тя събужда сетивата, помага да пробудите по-лесно тялото си и да го подготвите за предстоящите дейности през деня.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Хидратацията е от съществено значение за здравето на организма. Кафето дехидратира. Навикът да изпивате няколко кафета на ден, пропускайки водата в студеното време, води до дехидратация, суха и раздразнена кожа, поява на фини линии и бръчки, здравословни проблеми. Чаша вода сутрин е идеален начин да хидратирате тялото след нощта, да си осигурите нужната живителна течност, за да стартирате деня с енергия и тонус.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Приемът на вода, в която е разтворен сокът на лимон, помага и за поддържането на тънка талия и стройна фигура. Лимонът доставя на тялото и ценни минерали и витамини.
Каква грешка правим при приема на вода с лимон?
Основната и най-често срещана грешка е обелването на лимона. Кората на плода съдържа много ценни вещества, тя е по-богата като съдържание дори от сърцевината на лимона. Съветваме ви да я настържете и консумирате и нея. Не пропускайте обаче да измиете щателно лимона дълго под течаща топла вода, преди да преминете към изстискването му и към настъргването на кората. Може и да оставите лимона вътре в чашата с топла вода, след като е изстискан, и да покриете чашата с чинийка. Изчакайте да се запари за поне 20-тина минути. Времето е достатъчно, за да преминат всички полезни вещества във водата, а тя да стане хладна и по-приятна за пиене от горещата. След като изпиете течността, може да си хапнете лимончето, за да доставите допълнително полезни витамини на тялото. Избирайте по-зрели лимони, по-сочни, който са по-лесни за изцеждане. Не добавяйте към напитката захар или подсладители. Изпийте я чиста. Час по-късно може да посегнете към кафето и да му се насладите с чиста съвест.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
