Благодарение на един ежедневен навик хората на средна възраст и по-възрастните могат да увеличат защитата си срещу развитието на опасния дегенеративен синдром - деменция.
Още: Може ли да се пие кафе по време на магнитни бури - запомнете го веднъж завинаги
Навикът, който предпазва от деменция
Заключението, че ходенето с бързи темпове повишава защитата на мозъка срещу деменция, е направено от изследователи от Австралия и Дания. Резултатите от съвместното им изследване са публикувани от JAMA Network Open.
Учените са анализирали данните на 78,5 хиляди души на възраст над 40 години. Експертите стигат до до извода, че ежедневното бързо ходене е много ефективно средство за намаляване на риска от деменция.
Лекари посочиха симптомите на деменция, които често се бъркат със старостта
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
„6300 стъпки на ден при висока скорост намаляват риска от деменция с 57 процента, а в случай на по-бързо ходене с 62 процента“, споделят учените.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Те поясняват, че високата скорост на ходене означава, че човек прави повече от 40 крачки в минута. Според техните изчисления 30-минутно ходене с темпо от 112 стъпки в минута осигурява най-добрата защита срещу развитието на деменция. Ежедневното практикуване на този навик подобрява защитата на мозъка от дегенеративни процеси с 62%.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
