Благодарение на един ежедневен навик хората на средна възраст и по-възрастните могат да увеличат защитата си срещу развитието на опасния дегенеративен синдром - деменция.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Навикът, който предпазва от деменция
Заключението, че ходенето с бързи темпове повишава защитата на мозъка срещу деменция, е направено от изследователи от Австралия и Дания. Резултатите от съвместното им изследване са публикувани от JAMA Network Open.
Учените са анализирали данните на 78,5 хиляди души на възраст над 40 години. Експертите стигат до до извода, че ежедневното бързо ходене е много ефективно средство за намаляване на риска от деменция.
Лекари посочиха симптомите на деменция, които често се бъркат със старостта
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
„6300 стъпки на ден при висока скорост намаляват риска от деменция с 57 процента, а в случай на по-бързо ходене с 62 процента“, споделят учените.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Те поясняват, че високата скорост на ходене означава, че човек прави повече от 40 крачки в минута. Според техните изчисления 30-минутно ходене с темпо от 112 стъпки в минута осигурява най-добрата защита срещу развитието на деменция. Ежедневното практикуване на този навик подобрява защитата на мозъка от дегенеративни процеси с 62%.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
