Учени от Япония твърдят, че един от най-евтините зеленчуци, достъпни през цялата година подобрява защитата срещу хипертония, сваля кръвното и укрепва здравето на костите.
Още: Защо ТРЯБВА да ядете кашу всеки ден?
Още: Какво сирене трябва да ядат всички над 60 години?
Зеленчукът, който сваля кръвното и укрепва костите
В публикацията на Yahoo News Japan експертите обясняват защо достъпното през цялата година зеле е „супер зеленчук“ за насърчаване на здравето. По-специално, наличието на витамин К прави този зеленчук изключително полезен.
"Витамин К, съдържащ се в зелето, има коагулиращ ефект върху кръвта, спира кървенето и ускорява заздравяването на наранявания", споделят учените.
Парче от този зеленчук на ден предпазва от диабет, високо кръвно и подагра
Още: Учени: Едва ли предполагате, че тази храна съсипва сърцето
Още: Може ли зехтинът да пречисти черния дроб - отговор от лекар
Друго ценно качество на зелето е способността му да влияе положително върху състоянието на сърдечно-съдовата система, да предпазва от високо кръвно налягане. Това се дължи на съдържащите се в него минерали – фосфор, магнезий, калий.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да победите високия холестерол: 5 храни, които правят чудеса за сърцето ви
Още: Тайната на младостта след менопауза – това бобово растение ще спаси костите ви
Освен това в зелето съдържа големи количества калций - „строителен материал“, който укрепва костите и зъбите.
Всички видове зеле напълно заслужено може да се определят като „супер зеленчуци“. По-зелените сортове съдържат бета-каротин, който се превръща от тялото във витамин А. Този витамин поддържа зрението, лигавиците и допринася за по-добрата защита срещу настинки.
Яжте по 100 гр от този пролетен зеленчук за здраво сърце и здрави стави
Още: Здравен съвет за деня, 12 февруари: Лекар: В това количество яйцата са полезни за сърцето
Още: Лекар: Тези подправки ще ви помогнат да отслабнете, здравен съвет за деня, 12 февруари
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
